Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Синоптики предупреждают: 1 января выброс перегара в атмосферу значительно превысит среднесуточную норму.

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Я и мое сердце


выход из него.

   На выход из 7-, 10– и 12-дневного голодания с учетом коэффициентов затрачивается 3, 5 и 7 суток. Ниже приведу вариант восстановительного питания при выходе из длительного голодания на основе натуральных соков (этот вариант составлен по рекомендациям врачей-диетологов В. Г. Лифляндского и В. В. Закревского).

   Вариант первый

   1-й день.Пьем только соки. Для чего приготовим 1 литр натуральных соков на 5 приемов.

   2-й день.Пьем соки и едим тертые фрукты. Для чего необходимо приготовить 1 литр натуральных соков и натереть 500 г фруктов на 5 приемов.

   3-й день.Пьем соки и кефир, едим тертые фрукты и морковь. Для чего приготовим 0,5 литра соков, фруктов и моркови по 500 г в тертом виде, кефир – 0,5 литра. Все на 5 приемов, принимать раздельно.

   Выход из 7-дневного голодания закончен. Переходим на диетическое питание.

   4-й день.Пьем соки и кефир, едим фрукты, морковь и сухарик белого хлеба. Для чего готовим 0,4 литра сока, тертые фрукты – 400 г, кефир – 1 литр, морковь тертая – 400 г, кусочек сухаря белого хлеба – 50 г. Все на 4 приема, принимать раздельно.

   5-й день.Пьем соки и кефир, едим фрукты и морковь, хлеб «Здоровье». Для чего готовим 0,4 литра сока, фрукты и морковь – по 400 г, хлеб – 400 г. Все это на 4 приема, принимать пищу по возможности раздельно.

   Выход из 10-дневного голодания закончен. Переходим на диетическое питание.

   6-й день.Пьем кефир, едим фрукты, морковь (свеклу), хлеб, мед и винегрет. Для чего приготовим: фрукты – 600 г, морковь тертая – 600 г, кефир – 1 литр, хлеб серый – 600 г, мед – 20 г, винегрет

– 250 г (картофель вареный, морковь сырая, свекла вареная, капуста сырая, масло растительное, лук репчатый).

   7-йи8-й дни.Пьем кефир, едим фрукты, морковь, хлеб, мед, винегрет, масло сливочное, орехи, кашу. Для чего приготовим: фрукты – 600 г, морковь тертая со сметаной – 150/50 г, кефир – 850 мл, хлеб серый – 600 г, мед – 30 г, винегрет – 100 г, масло сливочное – 50 г, орехи – 90 г, каша – 200 г. Все на 4 приема, по возможности – раздельно.

   Выход из 12-дневного голодания закончен.

   Вариант второй

   Если у вас нелады с желудочно-кишечным трактом, то можно выйти из голодания на основе крупяных отваров.

   1-й день.Отвар крупяной (1: 15) – 1 литр на 5 приемов.

   2-й день.Отвар крупяной (1: 10) – 1 литр

на 5 приемов.


Дата публикации: 16 Февраля, 2011
Автор: Анатолий Бабушкин


-  72  -

<1 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 |  72  | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95>


postheadericon Это интересно

Большая энциклопедия диабетика

Наш организм представляет собой великолепную саморегулирующуюся систему, искусственных аналогов которой — роботов или хотя бы детальных компьютерных моделей — не существует. Возможно, они появятся в будущем, но на сегодняшний день мы, люди, явление уникальное; по сложности своей «конструкции» — даже если говорить не о качественных, а лишь о количественных аспектах — мы вполне сопоставимы с Галактикой.


Здоровье вашего позвоночника

Мы, люди, существа прямоходящие. И по праву гордимся этим. До чего же приятно прочно держаться всего на двух точках опоры!


Ваш позвоночник

Разрабо­танная Г. Холлом простая и эффективная программа ухода за спиной, опробованная на тысячах пациентов, позволяет научиться справляться с острыми присту­пами боли, постоянно контролировать состояние спины и вести обычный образ жизни благодаря усвоению определенных привычек и выполнению специальных упражнений спины.


Здоровый позвоночник

Одни только упражнения не помогут. Всегда лучше начинать с основ – со строения позвоночника. Тогда будет понятно, почему позвоночнику уделяют особое внимание, когда говорят о восстановлении здоровья.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.