Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Парадокс: Тех людей, которые нам не нравятся, мы посылаем в баню, а тех кто нравится - зовем в сауну.

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Я и мое сердце


   Полдник:отвар шиповника – 100 г.

   Ужин: рыбаотварная – 55 г, капустный или помидорный салат, чай – 180 г.

   На ночь:сок фруктовый – 100 г.Рацион 4

   Первый завтрак:салат из свежих овощей – 150 г, каша гречневая – 200 г, кофе-суррогат – 180 г.

   Второй завтрак:изюм (курага) размоченный – 100 г, сок капустный (морковный) – 100 г.

   Обед:суп картофельный вегетарианский – 400 г, плов из отварного мяса с рисом – 55/180 г, компот из сухофруктов – 180 г.

   Полдник:яблоки печеные – 100 г.

   Ужин:мясо отварное – 55 г, салат из зелени – 200 г, чай – 180 г.

   На ночь:сок фруктовый – 100 г.

   На рационы 2, 3 и 4 выдается соответственно 50, 100 и 200 г бессолевого пшеничного хлеба, на рацион 4—30 г сахара».

   Соблюдайте калиевую диету 7 дней. Я по этой диете питался в одной из больниц и знаю ее эффективность. Теперь о поправках, которые я внес в диету Лифляндского. Во-первых, жидкости надо пить до еды, особенно сладкие. Они быстро проходят в кишечник и там перевариваются, не мешая остальной пище. Затем надо съедать салаты, затем каши, амясо – отдельно, в конце трапезы, сделав паузу 10 минут.

   Во-вторых, в рационах нет молока. Конечно, молоко имеет в своем составе калий, но молоко плохо усваивается, в результате образуются шлаки. Варите каши на воде и пейте чай и кофе на чистой воде.

   В дальнейшем надо поддерживать уровень калия в организме, для чего будем добавлять к нашей диете специально приготовленную фруктовую смесь.

   Рецепт фруктовой смеси: 200 г кураги,

200 г изюма, 100 г очищенных грецких орехов, два лимона пропустить через мясорубку, затем добавить туда 200 г меда, все это перемешать, выложить в стеклянные банки и закрыть (можно плотно, можно только прикрыв). Смесь хранится в холодильнике или в прохладном месте. Употреблять по столовой ложке 2–3 раза в день.

   Каждый день, хоть один раз, готовьте печеный картофель, так как в нем очень удачное соотношение калия с натрием 20: 1, точно такое, какое должно быть у нас в организме.

   Глава 4

   Очищение организмаКратковременное голодание

   Дни голодания можете выбрать любые. Я голодал по-разному: и в начале недели, и в середине, и в конце. Так получалось, что все-таки лучше голодать в начале недели. В воскресенье

в 24.00 входите, а во вторник в 12.00 выходите из голодания.

   Длительное голодание в течение 12 суток рекомендовано здесь для полнокровных с учетом, что они будут продолжать


Дата публикации: 16 Февраля, 2011
Автор: Анатолий Бабушкин
Теги:
,


-  66  -

<1 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 |  66  | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95>


postheadericon Это интересно

Здоровый позвоночник

Одни только упражнения не помогут. Всегда лучше начинать с основ – со строения позвоночника. Тогда будет понятно, почему позвоночнику уделяют особое внимание, когда говорят о восстановлении здоровья.


Ваш позвоночник

Разрабо­танная Г. Холлом простая и эффективная программа ухода за спиной, опробованная на тысячах пациентов, позволяет научиться справляться с острыми присту­пами боли, постоянно контролировать состояние спины и вести обычный образ жизни благодаря усвоению определенных привычек и выполнению специальных упражнений спины.


Большая энциклопедия диабетика

Наш организм представляет собой великолепную саморегулирующуюся систему, искусственных аналогов которой — роботов или хотя бы детальных компьютерных моделей — не существует. Возможно, они появятся в будущем, но на сегодняшний день мы, люди, явление уникальное; по сложности своей «конструкции» — даже если говорить не о качественных, а лишь о количественных аспектах — мы вполне сопоставимы с Галактикой.


Здоровье вашего позвоночника

Мы, люди, существа прямоходящие. И по праву гордимся этим. До чего же приятно прочно держаться всего на двух точках опоры!

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.