Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Твоя жена может коня на скаку остановить?
- Когда она без макияжа - те сами дыбом встают...

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Я и мое сердце


не объявляя, если вы, конечно, желаете избежать насмешек и колкостей со стороны близких и знакомых.

   К какому эффекту ведет рациональное питание?

   · Вы освобождаетесь от психологических зажимов, повышается жизненная энергия, улучшается душевное состояние и самочувствие.

   · Организм освобождается от шлаков, восстанавливаются кровообращение и работа сердца, происходит выздоровление больных органов и пораженных частей тела – организм в целом обновляется.

   · Внутренние органы получают физиологический покой.

   · Увеличивается потенция, половые акты приносят радость.

   · Повышается сопротивление стрессовым ситуациям.

   Благодаря этому появляется возможность избавиться от сердечно-сосудистых заболеваний. Статистика утверждает, что при сердечно-сосудистых заболеваниях в 90 % случаев наблюдается стойкое выздоровление.

   Список болезней, которые излечиваются посредством только рационального питания, велик, к настоящему моменту он уже содержит до 40 пунктов.

   Что же такоедиета?Это порядок приема такого количества пищи, которое обеспечивает в лечебных целях поддержание функций организма. Причем функции организма поддерживаются частично и за счет его внутренних резервов. Это не голод, но и не переедание. Некое искусственное равновесие между внешней и внутренней пищей, определенным образом мягкий процесс внутреннего очищения и медленного восстановления здоровья. Вот что такое диета! А голод – более радикальное средство, ведущее к быстрому излечению.

   К лечебному голоду мы вернемся позже, сначала необходимо выработать диету, то есть определить массу и качество пищи, ее состав, количество приемов пищи в сутки, последовательность употребления блюд.

   По утверждению Галины Шаталовой, стойкой сторонницы профилактической медицины, потребление пищи с энергией 600—1200 килокалорий массой 300–600 г в сутки в течение четырех недель дает

мощный оздоровительный эффект. Я с ней согласен, но с одной поправкой. Для лечения сердечно-сосудистых болезней этот срок надо увеличить до четырехмесяцев, включая время голодания. Данный показатель – 1200 килокалорий (600 г) возьмем за основу. Итак, нам в сутки следует употреблять 600 г пищи и 2–3 литра воды. Это расчет для худощавого типа людей. Полнокровному рекомендую съедать в сутки не более 500 г, а атлеты могут пользоваться нормой для худощавых.

   Пищу следует употреблять простую: салаты,

фрукты, овощи, каши, хлеб, немного рыбы или мяса, орехи, бобы. Известные диетологи советуют пропорцию 50/20/30, то есть 50 процентов углеводов, 20 процентов белков, 30 процентов жиров. Примем эту формулу за основу. Тогда вы должны получать 600 г x 0,5 = 300 г углеводов, 600 г x 0,2 = 120 г белков, 600 г x


Дата публикации: 16 Февраля, 2011
Автор: Анатолий Бабушкин


-  62  -

<1 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 |  62  | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95>


postheadericon Это интересно

Большая энциклопедия диабетика

Наш организм представляет собой великолепную саморегулирующуюся систему, искусственных аналогов которой — роботов или хотя бы детальных компьютерных моделей — не существует. Возможно, они появятся в будущем, но на сегодняшний день мы, люди, явление уникальное; по сложности своей «конструкции» — даже если говорить не о качественных, а лишь о количественных аспектах — мы вполне сопоставимы с Галактикой.


Здоровый позвоночник

Одни только упражнения не помогут. Всегда лучше начинать с основ – со строения позвоночника. Тогда будет понятно, почему позвоночнику уделяют особое внимание, когда говорят о восстановлении здоровья.


Здоровье вашего позвоночника

Мы, люди, существа прямоходящие. И по праву гордимся этим. До чего же приятно прочно держаться всего на двух точках опоры!


Ваш позвоночник

Разрабо­танная Г. Холлом простая и эффективная программа ухода за спиной, опробованная на тысячах пациентов, позволяет научиться справляться с острыми присту­пами боли, постоянно контролировать состояние спины и вести обычный образ жизни благодаря усвоению определенных привычек и выполнению специальных упражнений спины.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.