Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Разговариваю два папуаса:
- А давай нынче летом куда-нибудь махнём дикарями!

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Я и мое сердце


в сосудах головного мозга, когда звук «ффф» использовать не рекомендуется.

   · После короткого вдоха в процессе рыдающего дыхания, произнося звук «а» на всхлипывании, вы незаметно для себя как бы подсасываете воздух; вследствие этого ваш неглубокий вдох превращается в глубокий. Надо избегать этого эффекта.

   · Вы сознательно стремитесь взять от рыдающего дыхания значительно больше того, что оно может дать. Это приведет только к появлению болей, и вы не достигнете своей цели.

   Если в процессе сильного рыдающего дыхания вы почувствуете, что не хватает воздуха, то можно сделать один раз очень глубокий вдох, но затем обязательно сразу же сделайте глубокий продолжительный выдох. После этого можно продолжать рыдающее дыхание с коротким вдохом.

   Теперь несколько слов о носовом дыхании. Человек в основном дышит носом, организм сам регулирует этот процесс, поэтому вмешиваться в него нежелательно. Отметим лишь, что шумное носовое дыхание более полезно, чем бесшумное, тихое. Поэтому, когда человек дышит носом и шумит при этом, не делайте ему замечания, а лучше поучитесь у него правильно дышать носом. Когда я проверял на себе метод рыдающего дыхания, то обнаружил следующее. При процедурах в русской парной, а также при физических нагрузках организм сам переходит на рыдающее дыхание. Раньше я не обращал на это внимания, так как не был знаком с этим видом дыхания. А теперь такое дыхание могу обнаружить, сознательно усилить и продолжить с пользой для себя.

   Но вот беда: когда выходишь из теплой квартиры на мороз и ветер, возникают боли в области сердца от сужения сосудов. В этом случае рыдающее дыхание не помогает, более того ухудшает состояние. Чем это объяснить? Очевидно, при наличии кардиосклероза сужение сосудов от холода и ветра устранить с помощью открытого рта (рыдающего дыхания) невозможно. Можно только ухудшить состояние. Поэтому, выходя на мороз и ветер, дышите носом и идите медленно, а при возникновении болей примите нитроглицерин.

   Существует еще как минимум два способа лечебного дыхания: воображаемое дыхание по методу профессора Н. Котляровского и редкое дыхание

инженера-конструктора Г. Муравьева.

   Воображаемое дыхание.Этот способ дыхания применяется для снятия напряжения и боли в каком-то конкретном

органе. Например, при болях в сердце (стенокардия) воображаемый вдох сделать через левую руку, а воображаемый выдох – через сердце. После выдоха сделать приятную паузу, которая может длиться от одной до десяти секунд. Во время паузы в области грудной клетки мысленно увеличить теплоту. Левую руку желательно тоже мысленно или натурально в горячей воде разогреть. Вдох свободный, достаточно глубокий, выполняется через нос, выдох свободный длительный, через рот.

   Этим способом можно лечить запоры или возбуждать позывы к дефекации. Вдох делаем через правый бок,


Дата публикации: 16 Февраля, 2011
Автор: Анатолий Бабушкин


-  51  -

<1 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 |  51  | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95>


postheadericon Это интересно

Здоровый позвоночник

Одни только упражнения не помогут. Всегда лучше начинать с основ – со строения позвоночника. Тогда будет понятно, почему позвоночнику уделяют особое внимание, когда говорят о восстановлении здоровья.


Здоровье вашего позвоночника

Мы, люди, существа прямоходящие. И по праву гордимся этим. До чего же приятно прочно держаться всего на двух точках опоры!


Большая энциклопедия диабетика

Наш организм представляет собой великолепную саморегулирующуюся систему, искусственных аналогов которой — роботов или хотя бы детальных компьютерных моделей — не существует. Возможно, они появятся в будущем, но на сегодняшний день мы, люди, явление уникальное; по сложности своей «конструкции» — даже если говорить не о качественных, а лишь о количественных аспектах — мы вполне сопоставимы с Галактикой.


Ваш позвоночник

Разрабо­танная Г. Холлом простая и эффективная программа ухода за спиной, опробованная на тысячах пациентов, позволяет научиться справляться с острыми присту­пами боли, постоянно контролировать состояние спины и вести обычный образ жизни благодаря усвоению определенных привычек и выполнению специальных упражнений спины.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.