Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- О! А ты чего это на утюгах?
- Коньки растоптала!


Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Способ восстановления потери сил


Особенное дыхание с нами способно творить чудеса

            Тщательная работа с осознанием, правильный образ жизни, здоровое питание, а так же воздержание от вредных привычек помогут восстановить вам потерю энергии. Для начала следует научиться правильно дышать. Сядьте на землю или на пол. Пододвиньте коленки по возможности ближе к груди, при этом, не отрывайте ног от пола. Плотно обхватите свои икры руками, положив ладони на локти. А голову опустите так, чтобы ваш подбородок слегка касался груди. Вздохи должны быть короткими и поверхностными. Если вы несколько расслабите руки, дыхание тут же восстановится, но этого делать не стоит. Как минимум около получаса постарайтесь дышать поверхностно. Несколько минут будет, как будто ощущение коликов в животе и ноги словно сведены судорогой, но в дальнейшем правильное дыхание словно размягчит ваши внутренности. По прошествии получаса перекатитесь на спину, но не ослабляйте хватку рук. Когда спина коснется пола, вы почувствуете заметное облегчение, но действительное освобождение придет к вам после того, как вы разожмете руки и вытяните ноги. С помощью этого дыхательного упражнения вы почувствуете настоящее освобождение от тяжести дня и скорее всего в ближайшее время с легкостью уснете. Такая поза и дыхательный метод по-настоящему творят чудеса! 

Дата публикации: 29 Января, 2013
Автор: Анастасия Куренкова
Прочитано: 1993 раз



postheadericon Это интересно

Конфликтология

Проблема конфликтов — очень важная социально-пси­хологическая проблема, а вместе с тем мало исследованная.


Клиническая психология

Появление учебника по клинической психологии в системе подготовки врачей свидетельствует о переменах в медицине и здравоохранении нашей страны.


Введение в системную психофизиологию

При всем многообразии теорий и подходов, используемых в психологии, психофизиологии и нейронауках, их можно условно разделить на две группы.


Психотерапия рака.

Психологический подход к лечению онкологических заболеваний.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.