Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Завтра идем в поход.
- А теплые вещи брать?
- Да, возьми бутылок шесть!

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Практическая психология для женщин.


погромче. Желательно, что бы присутствовало зеркало, в котором ты можешь

наблюдать себя любимую (лучше во весь рост) и минут на 10-20, (столько,

сколько позволяет тебе запас времени) просто устроить танцевальный марафон.

Даже если внутри себя ты назовешь это "элементарным кривлянием перед

зеркалом", то я не стану возражать - пусть это будет кривляние. Только путь

оно будет как можно более активным. И пусть оно будет хоть сколько-нибудь

ритмичным. Слушай музыку и слушай свое тело. Захочется изобразить балерину

из "Лебединого озера"? Пожалуйста - изображай балерину. Хоть Одетту, хоть

Одилию. Захочется попробовать станцевать так модерново, как это делает

Мадонна? Пожалуйста - танцуй Мадонну. Делай все, что тебе угодно. Тело само

подскажет, какие движения необходимы ему. Ты можешь их повторять, можешь не

повторять. Ты можешь сгибаться и разгибаться. Склоняться из стороны в

сторону. Танцевать, медленно или быстро что-нибудь на подобии ламбады,

самбы, танго - все, что тебе придет в голову, но...!

Но главное две вещи. Чтобы ты двигалась перед зеркалом. И чтобы тебе

нравилась музыка.

Прекратить можешь в любой момент, как только тебе надоест или наступит

дискомфорт и усталость. Не надо ни какого насилия над собой. Все должно

быть легко и свободно. Можешь подпевать. Можешь улыбаться, можешь завершать

все это безобразие либо бегом на месте, либо изображением каких-нибудь

ритуальных африканских танцев с прыжками. После этого немножечко следует

"поизображать"

лицом свои самые разные состояния, эмоции,

улыбки, гнев,

радость перед зеркалом. И в завершении всего, вместо массажа,

просто

похлопай себя ладонями по лицу и по телу. Вот и все. С добрым утром! Что в

твоем расписании дальше? Я обычно иду в ванну. К воде! Теперь к воде!

В течение полугодовой работы мы пришли к совершенному выводу, что именно

вот такая полугимнастика, полутанец, полуразминка по утрам под

индивидуально подобранную музыку, дает любой женщине гораздо больше

улучшений, как в эмоциональном, так и в физическом плане, чем специальные

занятия физкультурой или силовой гимнастикой. Здесь в нашей системе

происходит замечательное сочетание твоих собственных представлений и

желаний твоего физического тела, и твоих занятий с ним перед зеркалом.

Именно такой подход за очень небольшой срок сделает тебя гибкой, сильной,

подтянутой, веселой и энергичной.

Помни о том, что сила должна быть реальная, а не воображаемая. И если,

прочитав эту главу, ты посчитаешь, что


Дата публикации: 22 Июля, 2010
Автор: Василина Веда
Теги:
, знать и делать, таких женщин никто, советы если тема, сядь и подумай


-  13  -

<1 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |  13  | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108>


postheadericon Это интересно

Введение в системную психофизиологию

При всем многообразии теорий и подходов, используемых в психологии, психофизиологии и нейронауках, их можно условно разделить на две группы.


Основы патопсихологии

Полная картина современного состояния клинической психологии. Объективный взгляд на весь спектр психических расстройств, их причины и лечение с позиций основных биологических, психологических и социокультурных подходов. Лаконичность изложения, выверенное сочетание теории и практических рекомендаций, научность и, одновременно, увлекательный рассказ.


Хрестоматия по конфликтологии

Данная работа завершает серию работ по теории невроза середины 40-х годов выдающейся американской исследовательницы немецкого происхождения и представляет первое в мировой практике системати­ческое изложение теории невроза — причин невротических конфлик­тов, их развития и лечения.


Психические и нервные болезни

Нервная система человека похожа на сеть проводов, команды по которым поступают из мозга и осуществляется связь с каждой частью тела.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.