Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Товарищ прапорщик, а можно я телевизор посмотрю?
- Посмотри, только не включай!

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Помоги себе сам


или отказаться от других вредных привычек.

Это инструмент, с помощью которого вы можете развивать свои волевые, творческие, физические и адаптивные (защитно-приспособительные) возможности в желаемом для вас направлении.

С юного возраста вы мечтаете овладеть собой, начать жизнь по-новому, стать хозяином своих слов и поступков, быть конструктором своего характера. Если вы способны иметь и создавать идеалы, саморегуляция - это тот ключ, который поможет вам настраивать весь свой организм в направлении их достижения, это способ самоорганизации в соответствии с желаемыми целями.

ЕСТЬ ТАКОЕ ОСОБОЕ - НЕЙТРАЛЬНОЕ - СОСТОЯНИЕ

Вселенная открывается в гармонии разума и души - не просто фраза.

Для того чтобы управлять своим внутренним биоавтоматом, то есть ввести его в режим "ручного" управления, следует выйти на то нейтральное состояние в механизмах мозга, пользуясь которым возможно переключать деятельность внутренних систем организма по своему сознательному усмотрению.

Есть такое особое состояние, при котором легко и свободно дышится. Все внутри как бы освобождается. Его трудно выразить словами. Каждый его может чувствовать по-разному. Оно удивительно приятное, в этом состоянии происходит гармонизация организма, устанавливается равновесие души и тела.

Голова в этом состоянии как бы "пустая", в ней бездна, ничем не заполненная; нет мыслей, ни на что не хочется обращать внимание. Все тело отдыхает, накапливает силы. Признаки этого состояния иногда возникают сами по себе. Например, когда человек очень устал и сидит как бы оцепенев, бездумно уставившись в одну точку. Это мозг включает защитно-восстановительную реакцию, переключается от расхода сил к их накоплению.

Или, к примеру, когда у бегуна открывается "второе дыхание": дышать становится легче, в теле появляется необычная легкость, бег стал приятен, кажется, можно теперь бежать бесконечно. Это под воздействием критической нагрузки рефлекторно-автоматически включилось особое восстановительное состояние, заработал менее затратный механизм - режим экономного использования энергии.

Иногда это состояние гармонизации включается во сне, особенно у детей, и тогда они "летают". Говорят, когда дети во сне летают, значит, они растут.

Это состояние внутреннего комфорта, когда открывается естественное свободное дыхание. Нередко оно возникает и при специальных упражнениях йоги или, например, при "задержках" дыхания по Бутейко. Суть его состоит в том, что гармоничное дыхание у человека осуществляется в очень экономной структуре, оно ближе к поверхностному. Человек, овладевший таким дыханием, становится более здоровым. Но, к сожалению, не каждому удается этому научиться.

Когда автор этой книги продемонстрировал упражнения,

включающие состояние саморегуляции,


Дата публикации: 11 Декабря, 2010
Автор: Алиев
Теги:
, таким какое нужно, ломки у наркоманов, само состояние саморегуляции, способности в нужный


-  14  -

<1 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |  14  | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111>


postheadericon Это интересно

Клиническая нейропсихология.

Нейропсихология – одна из областей психологического знания – решает как теоретические, так и практические задачи.


Конфликтология

Проблема конфликтов — очень важная социально-пси­хологическая проблема, а вместе с тем мало исследованная.


Введение в системную психофизиологию

При всем многообразии теорий и подходов, используемых в психологии, психофизиологии и нейронауках, их можно условно разделить на две группы.


Психотерапия рака.

Психологический подход к лечению онкологических заболеваний.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.