Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Вы не могли бы одолжить мне сто рублей?
- А надолго?
- На пару дней. Потом я у вас ещё одолжу.

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


20

Показание: гармонизирует функции селезенки и желудка, улучшает пищеварение.

Четвертое упражнение: «вращать телом, глядя на луну»   (рис. 120).

Естественная   стойка,  обе  руки  одновременно   выполняют   маховые  движения   влево  и

вверх,   при   этом   верхняя   часть   корпуса   разворачивается   влево;   левая   рука   движется

выпрямленной, взгляд следует

до самой высшей точки подъема пальцев левой руки. Затем

обе руки одновременно совершают маховые движения вправо и вверх; верхняя часть корпуса

разворачивается вправо, взгляд   следует до самой верхней точки движений пальцев правой

руки. По очереди делается по 20 маховых движений в каждую сторону

Показание:   разрабатывает   мышцы   поясницы   и  спины   предохраняет   от  заболеваний

шейных позвонков.


122).


Пятое  упражнение:  «обеими   руками   вращать   колесо   водяной   мельницы»     (рис. 121,

Одна  нога  выставлена  вперед,  вторая  отставлена  назад,  упражнение  выполняется  в


положении присев, как бы в исходной глубокой стойке бегуна. Вначале вперед выставляют

левую ногу обе руки выпрямлены, направлены вперед и как бы удерживают рукоять колеса

водяной мельницы. Надо вначале «рукоять водяной мельницы» вращать вперед, затем вниз,

совершая кольцевое движение. Так делают 10 раз. Затем выставляют        вперед правую ногу и

выполняют такие же движения еще 10 раз.

Показание:   активизирует  мышцы   груди  и   спины,  а   также   суставы,   способствует

циркуляции ци и крови, устраняет боли.

Шестое упражнение: «разделять небо и землю»   (рис. 123, 124).



Выдвинутая

вперед нога согнута в колене, отставленная назад – вытянута, как струна,

принимается  стойка  лучника. Руки   выполняют   маховые  движения  вперед  и  назад,  вверх  и

вниз;  пальцы  естественно  раздвинуты.  Когда  впереди  левая  нога,  то  маховое 

движение

вперед  и  вверх  выполняется  правой  рукой,  а  когда  правая –   левой  рукой.  Попеременно

обеими руками делается по 20 маховых движений.

Показание:  разрабатывает  сухожилия,  активизирует каналы,  способствует  движению

вниз


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, поясницы и бедер, напротив друг друга, вниз на счет, упражнения во всем


-  99  -

<1 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 |  99  | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | ... | 300>


postheadericon Это интересно

Древние тантрические техники йоги и крийи.

Предлагаем Вашему вниманию эффективную систему изучения мастерства йоге


Рэйки для начинающих

Обучение способам естественного исцеления


Рейки – дар исцеленности

Наша Вселенная во всем ее многообразии и многомерности существует благодаря взаимодействию двух фундаментальных сил - Материи и Энергии.


Рэйки. Наследие доктора Усуи

Рэйки развилось в духовный целительский метод, который хорошо знают и высоко ценят во всем мире и который неразрывно связан с его основателем Микао Усуи.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.