Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Судья:
- Итак, подсудимый назвал вас идиотом. Это правда?
- Да.
- Так на что вы жалуетесь?

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


комфорта  и расслабленности. Прилагаемые   усилия должны  быть  соразмерными:  если они

слабы,  то  не  будет  нужных  ощущений,  если  же  усилия 

будут  чрезмерными,  то  можно

повредить  кожу;  необходимо  поддерживать   чистоту  кожных   покровов:   если  вы  вспотели,

необходимо вытереться полотенцем и только после этого продолжать занятия; массаж будет

эффективнее,  если  проводить  его  обнаженным  или  облаченным  в  легкое  платье.  После

завершения массажа нельзя сразу же умываться холодной водой; если в местах массирования


имеются    острые   кожные   заболевания   или   шрамы,   необходимо   прекратить   массаж;

самомассаж  можно  совмещать с подходящими к состоянию здоровья      конкретного человека

упражнениями оздоровительного цигуна, эффективность от этого увеличится.

II. Самоохлопывание.

«Бить в небесный барабан»   (рис. 109).

Ладонями  крепко прижать ушные    раковины, пальцы должны    прижиматься к затылку;

затем резко

оторвать руки от головы. Повторить 10 раз.

Показание:  проясняет мозг, устраняет шум    в  ушах, укрепляет слух, предохраняет    от

заболеваний уха.

Постукивания по плечам сзади   (рис. 110, 111).


Попеременно  обеими  руками  наносить  удары  по  плечам  сзади:  правой  ладонью  по

левому плечу (по верхней части плечевого сустава сзади), левой ладонью – по нижней части

правого плечевого сустава; выполняется 20 ударов. Соответственно, левой ладонью делают

удары по верхней части правого плеча сзади, а ладонью правой руки по нижней части левого

плечевого сустава. Таким образом без перерыва также наносится 20 ударов.

Показание:  расслабляет  плечи,  активизирует мышцы  спины,  избавляет  от  ломоты  в

спинноплечевом отделе.

Постукивания по нижней части живота   (рис. 112).

Верхняя часть корпуса выпрямлена, кисти обеих рук неплотно сжаты в кулаки, ладони

обращены вовнутрь, выполняется 20 легких постукиваний в области нижней части живота.

Показание:   гармонизирует   ци   и   кровь,   улучшает   работу   кишечника,   укрепляет

селезенку.

Постукивание по пояснице и ягодицам   (рис. 113).


Ноги прямые, верхняя часть корпуса наклонена вперед под углом примерно


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, рук слегка сжаты, пальцев левой руки, поясницы и бедер, позицию руки согнуты


-  97  -

<1 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 |  97  | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | ... | 300>


postheadericon Это интересно

Рейки. Краткое современное руководство

Чем необыкновенней что-либо, тем проще оно с виду, и смысл его под силу понять только мудрому.


Наука о дыхании индийских йогов

Нет жизни без дыхания... Дышать- значит жить


История Рейки Вознесения

Процесс настройки Рейки Вознесения - эволюционный. Он пришел как естественное раскрытие понимания Рейки Д-ра Усуи, связи Рейки с анатомической функцией и Творцом.


Рэйки для начинающих

Обучение способам естественного исцеления

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.