Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
В джунгли пришла большая засуха. Вчера отмечали день рождения Маугли....

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


Это

считается за одно движение. Всего выполняется 40 растирающих движений.

Показание:  согревает  поясницу,  улучшает  работу  почек,  стимулирует  циркуляцию в

канале  дай;  если  практиковать 

этот  способ  до  старости,  то  поясница  будет  прямой,  не

искривится,   кроме   того,   это   избавит   от   поясничных  

болей.   Если   человек   страдает

поясничными  болями,   то  надо   сделать   несколько   сотен   массирующих   движений,  при

появлении  пота   прекратить   занятия.   Тем   самым   можно   достичь   заметного   лечебного

эффекта.

Омывание бедер   (рис. 106).

Обеими руками крепко обхватить верхнюю часть бедра, с силой делать растирающие

движения от себя до коленного сустава, затем – в обратном направлении. Всего исполнить 10

таких движений (от себя – к себе считается за одно движение). Затем сделать такие движения

на другой ноге.

Показание: укрепляет мышцы бедра, устраняет ломоту, улучшает гибкость коленного

сустава, укрепляет походку.

Растирание голени   (рис. 107).


Пространство

между большим и указательным пальцами левой кисти находится в ямке

под  коленом  правой  ноги,  с  усилием  делается  растирающее  движение   вниз  к  пятке,  затем

возвращают   руку   назад.   Всего   делают 10    растирающих   движений.   Затем   точно  так   же

делают 10 растирающих движений правой рукой по левой голени.

Показание:   способствует   расслаблению   мышц   голени   устраняет    переутомление,

укрепляет и улучшает походку.

Растирание стоп   (рис. 108).

Сидя, левой рукой подтянуть к себе пятку левой ноги так, чтобы стопа была обращена

вперед  (чтобы    точка   юнцюань   смотрела   прямо).   Ладонью   правой   руки   сделать 20

массирующих движений вверх и вниз по стопе левой ноги. Затем правой рукой притянуть к

себе  правую пятку  и левой  рукой выполнить 20 массирующих   движений по стопе правой

ноги.

Показание: разгоняет по телу силу инь, снижает стихию огня, улучшает работу печени

и глаз; умиротворяет   дух, успокаивает сон. Полезно растирать    стопы после обмывания ног,

эффективность будет еще больше.

При самомассаже следует обращать внимание на следующие моменты:       количество

массирующих  движений и прилагаемые  усилия могут быть   различными в  зависимости от

индивидуальных   особенностей;    необходимо,   чтобы    после    массажа    было  

ощущение


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, вспотели необходимо вытереться, обе кисти слегка, разворачивается влево левая, лежат на пояснице


-  96  -

<1 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 |  96  | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | ... | 300>


postheadericon Это интересно

Шива-таттва

Книга поведает вам о традициях древних натхов


Система Рэйки

Эта книга предназначается как для людей посвященных в Рейки, так и для людей проявляющих интерес к Рейки.


История Рейки Вознесения

Процесс настройки Рейки Вознесения - эволюционный. Он пришел как естественное раскрытие понимания Рейки Д-ра Усуи, связи Рейки с анатомической функцией и Творцом.


Основы рейки

Чтобы стать практикующим Рейки I, II или III, необходимо лично получить настройки от учителя, который получил настройки и прошел обучение.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.