Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Твоя жена может коня на скаку остановить?
- Когда она без макияжа - те сами дыбом встают...

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


Выполняется на основе восьмого упражнения. Принимается естественная стойка, руки

на пояснице, пространство между   большим и указательным пальцами обращено вовнутрь.

Про  себя  делается  счет  «раз»,  правая 

нога 

приподнимается   влево  и  вверх,  как  бы  нанося

удар; носок оттянут; одновременно делается вдох. На счет «два»

правая нога возвращается в

исходную   позицию.  На   счет  «три»   левая   нога   делает  «удар»   вправо  и   вверх,  носок

оттягивается;   одновременно   делается   выдох.  

На   счет  «четыре»    нога   возвращается   в

исходную позицию, при этом делается выдох. Упражнение выполняется 4 раза.

Важные  моменты:  при  махах  ног  с  максимальным  усилием  выполняется  движение

вверх. При махах не следует наклонять верхнюю часть корпуса вперед.

«Волны движутся вперед»   (рис. 91, 92).


Выполняется на основе девятого   упражнения;  руки попрежнему лежат   на пояснице,

левая нога делает   полшага вперед и влево; про себя    делается счет  «раз»;   корпус подается

вперед.    Центр   тяжести    тела    переносится    на    левый    носок;    тазобедренный    сустав

перемещается влево и вперед; пятка стоящей сзади ноги отрывается от земли; одновременно

делается вдох. На счет «два» корпус перемещается назад вправо, центр тяжести переносится

на    пятку;    носок    левой    ноги    отрывается    от   земли;    одновременно    делается    выдох.

Выполняется 2    раза.   На  счет  «три»    правая  нога   делает   полушаг   вперед;   упражнение

выполняется 2 раза.

Важные  моменты:  при  перемещении  вперед  и  назад  центра  тяжести  движение  тела

напоминает  движение морских  волн, при  этом должен  быть  такой  ритм движений, чтобы

ощущать комфорт; движения должны быть скоординированными и плавными.

85. КАК ОБУЧАТЬСЯ МЕТОДАМ ЦИГУНА С МАССАЖЕМ И

ПОХЛОПЫВАНИЯМИ

Массаж  выполняется  двумя  руками, похлопывания   производятся  по какойлибо   части

тела  или  по  какойлибо  жизненной точке   для того, чтобы   очистить  каналы  и коллатерали,

гармонизировать жизненные силы, укрепить здоровье.

I. Самомассаж.

Массаж лба   (рис. 93, 94).


Кисти 

сжаты   в   кулаки,  пространство  между   большим   и   указательным   пальцами

обращено  вовнутрь,  средними  суставами  указательных  пальцев 


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, массируется межбровное пространство, внешней стороны левой, болей если человек, проводить его обнаженным


-  93  -

<1 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 |  93  | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | ... | 300>


postheadericon Это интересно

Рэйки для начинающих

Обучение способам естественного исцеления


Рейки – дар исцеленности

Наша Вселенная во всем ее многообразии и многомерности существует благодаря взаимодействию двух фундаментальных сил - Материи и Энергии.


Рэйки и мир денег

Деньги, как и любое явление в жизни, выявляют наши качества, с которыми необходимо работать.


Восемь лекций по йоге

Основа жизни- поступать согласно своим личным желаниям

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.