Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Сегодня магнитная буря.
- Отлично! Пойду магнитов пособираю.


Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


вдох;

2)     при  повороте  влево  до  упора  правая  рука  движется   вверх,  обращенная   вовнутрь

ладонь  находится  на  уровне  глаз.  Левая  рука  движется  вниз,  обращенная  вправо  ладонь

находится   на   уровне   пупка;   одновременно   с   разворотом   поясницы   вправо   обе   руки

параллельно движутся вправо, в это время делается выдох.

Важные моменты:    надо обратить внимание   на плавность движения рук; взгляд   все

время    следует    за   движением     той    ладони,    которая    находится    вверху.    Упражнение

выполняется 6 раз.

Одиннадцатое упражнение    – «ловить рыбу в море, смотреть в небо» (рис. 37, 38).

Выполняется на основе предыдущей стойки:


1)     вначале  надо сделать   полшага  вперед  левой  ногой и  полуприсесть, став  в  «позу

лучника» (лукообразный шаг, «выпад»), верхнюю часть корпуса наклонить вперед, обе руки

скрестить перед левым коленом; одновременно начинать делать вдох;

2)      скрещенные  руки,   следуя   за  откидывающейся  назад  верхней  частью   корпуса,

поднимаются  вверх;  миновав макушку,  выпрямленные

руки  разводятся  в  стороны;  взгляд

обращен в  небо, ладони  смотрят  друг на друга;   продолжается вдох. При наклоне верхней

части   туловища  вперед  руки   плавно  сводятся,   опускаясь   вниз,  и   скрещиваются  перед

коленом; одновременно делается выдох.

Важные   моменты:

    при  наклоне  туловища  вперед,  когда  обе  руки  скрещиваются

внизу,  делается   выдох;  когда  руки  поднимаются  вверх,  разводятся   над  головой,  а  лицо

смотрит  в  небо,  делается 

вдох;  когда  лицо  запрокинуто  к  небу,  обе  руки  разводятся  в

стороны прямыми до упора. Упражнение выполняется 6 раз.

Двенадцатое   упражнение     – «отталкивать     волну,  помогая  прибою» (рис. 39, 40).

Выполняется на основе предыдущей стойки:


1)   поднимая вверх обе руки, выполнить ими толчок вперед и вверх; затем, согнув руки

в локтях, остановить их на уровне груди; ладони обращены наружу, центр тяжести тела – на

правой ноге; пятка выставленной вперед ноги упирается в землю, носок слегка приподнят;

2)     центр  тяжести  переносится  на  левую  ногу,  подошва  ноги  плотно  прижимается  

к

земле, верхняя часть корпуса движется вперед; носок правой ноги упирается в землю, пятка

отрывается  от  земли; обе  ладони  выполняют толкающее движение вперед, поднимаясь до

уровня


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, одновременно делается выдох, уровне руки поднимаются, вдох ладони обеих, выполняется на основе


-  82  -

<1 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 |  82  | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | ... | 300>


postheadericon Это интересно

Рэйки и мир денег

Деньги, как и любое явление в жизни, выявляют наши качества, с которыми необходимо работать.


Рейки – дар исцеленности

Наша Вселенная во всем ее многообразии и многомерности существует благодаря взаимодействию двух фундаментальных сил - Материи и Энергии.


Рэйки - Путь души

Комуто Рэйки помогла найти свой путь духовного развития, а кому?то просто дала возможность поучаствовать в работе и влиться в своеобразный кружок по интересам и с периодичной постоянностью посещать это уголок уюта, добра, вселенской любви и гармонии.


Система Рэйки

Эта книга предназначается как для людей посвященных в Рейки, так и для людей проявляющих интерес к Рейки.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.