Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Парадокс: Тех людей, которые нам не нравятся, мы посылаем в баню, а тех кто нравится - зовем в сауну.

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


поворачивают влево назад    и вверх, как   будто смотрят  на луну; одновременно

делается вдох; затем возвращаются в исходную позицию; одновременно делается выдох;

2)    обеими выпрямленными    руками делают   мах назад  вправо и вверх, верхнюю часть

тела поворачивают вправо; голову поворачивают назад вправо и вверх, как бы глядя на луну;

одновременно    делается   вдох;   затем   возвращаются    в   исходную    естественную    стойку;

одновременно делается выдох.

Важные   моменты:      необходимо  координировать  махи   рук,   поворот  поясницы  и

головы. Когда  «смотрят   на луну», руки   и поясница   поворачиваются до   упора, при   этом  не

следует отрывать пятки от земли. Упражнение выполняют 6 раз.

Девятое   упражнение      – «вращать       тазом,   отталкивать  ладонями» (рис. 33, 34).

Выполняется на основе предыдущей стойки:


1)    встать в  «позу всадника»; ладони обеих рук раскрыты и обращены вверх, участок

ладони  между большим   и указательным пальцами   обращен наружу; руки   покоятся с  двух

сторон на пояснице, локоть левой руки отведен назад; верхняя часть корпуса делает разворот

влево, правая  рука

с усилием делает толкающее движение ладонью     вперед; одновременно

делается выдох; затем возвращаются в исходную позицию и одновременно делается вдох;

2)     корпус  разворачивается вправо, левая рука делает   

толкающее движение  ладонью

вперед; одновременно  делается  выдох;  затем  возвращаются  в  исходную  стойку, при  этом

делается вдох.


Важные      моменты:


отталкивающие     движения    ладонями     выполняются     с


выпрямленным  запястьем,  при 

этом  ладони,  смотрят  вперед,  пальцы  направлены  вверх;

когда   одна  рука  делает  толкающие   движения   вперед,   другая  отводится   назад,   при  этом

прилагаемые усилия должны быть примерно одинаковы. Упражнение выполняется б раз.

Десятое упражнение    – «облачные      движения руками в    позе всадника» (рис. 35, 36).

Выполняется на основе предыдущей стойки:



1)    после того как выполнено отталкивание левой рукой,

левая ладонь поворачивается

вовнутрь на уровне глаз; правая рука выдвинута вперед, ладонь обращена влево и находится

на уровне пупка; одновременно с поворотом влево поясничного отдела обе руки параллельно

движутся влево; при этом делается


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, левая рука движется, глаз одновременно делается, уровне руки поднимаются, надавливая ладонями разглаживать


-  81  -

<1 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 |  81  | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | ... | 300>


postheadericon Это интересно

Для посвященных в Рэйки

Эта книга написана как для людей, посвященных в Рэйки, так и для тех, кто проявляет интерес к целительским и духовным практикам.


Рэйки для начинающих

Обучение способам естественного исцеления


Рэйки и мир денег

Деньги, как и любое явление в жизни, выявляют наши качества, с которыми необходимо работать.


История Рейки Вознесения

Процесс настройки Рейки Вознесения - эволюционный. Он пришел как естественное раскрытие понимания Рейки Д-ра Усуи, связи Рейки с анатомической функцией и Творцом.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.