Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Ты последний, с кем бы я согласилась переспать!
- Хорошо, скажу чтобы за мной не занимали!

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


согнутые в  локтях; правая  рука впереди, ладонь обращена вверх; левая рука сзади, ладонь

обращена   к   правой   руке;   одновременно  делается   выдох.  В   такой   последовательности

выполняют 100 шагов (рис. 16, 17).


Отмечен устойчивый  терапевтический эффект при лечении хронических и некоторых

онкологических    заболеваний.    Однако    темп    и   количество    шагов    будут   зависеть    от

физического   состояния  пациентов,  вида  заболевания.   Например,  для  страдающих  пороком

сердца   используется   медленный    ритм   шагов   и   дыхания,   соответственно    выполняется

меньшее количество шагов; для страдающих пневмозами рекомендуется более быстрый темп

шагов,  соответственно   увеличивается   и  их  количество;   живость   выполнения   упражнении

зависит от физического состояния.

83. ЧТО НАЗЫВАЕТСЯ «18 ФОРМ ЦИГУНА ВЕЛИКОГО ПРЕДЕЛА»

(ТАЙЦЗИЦИГУН). КАК ИМ ОБУЧАТЬСЯ

«18   форм    цигуна   Великого   Предела»   [К]  представляют   собой  сочетание  некоторых

методов   

тайцзицюаня    и    способов    регуляции    дыхания,    используемых    в    цигуне.

Особенностью  их  является  простота  выполнения,   доступность,  большой  лечебный  эффект.

Необходимо   соблюдать   точность   выполнения   стоек,   равномерность   и   неторопливость

движений,  согласованность  дыхания   с  движениями,  причем  вдыхать   надо  через  нос,  а

выдыхать через рот. Комплекс очень хорошо подходит для больных и людей с ослабленным

здоровьем.

Первое

упражнение.      Принять  исходную позу и регулировать дыхание  (рис. 18-20).

Естественная стойка, ноги стоят ровно, расставлены на ширину плеч или чуть шире, верхняя

часть  корпуса  прямая, глаза   смотрят  прямо  перед  собой, 

грудь  немного  втянута, а  спина

выпрямлена, руки спокойно висят вдоль тела. Выполняются следующие движения:


1)     обе  руки  медленномедленно  поднимаются  вверх,  почти  достигая  уровня  плеч,

ладони обращены вниз; одновременно делается вдох.

2)    верхняя часть   корпуса  сохраняет прямое   положение, ноги    полусогнуты в   коленях

(угол  сгиба  коленных  суставов примерно 150°,   при  этом  следует обратить  внимание  на то,

чтобы  проекция 


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, моменты оба плеча, вверх правая рука, вдох на вдох, руки по сторонам


-  76  -

<1 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 |  76  | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | ... | 300>


postheadericon Это интересно

Древние тантрические техники йоги и крийи.

Предлагаем Вашему вниманию эффективную систему изучения мастерства йоге


Рэйки - Чудо прикосновения

Когда занимаешься духовными практиками, сначала учишься познавать свою собственную силу.


Для посвященных в Рэйки

Эта книга написана как для людей, посвященных в Рэйки, так и для тех, кто проявляет интерес к целительским и духовным практикам.


Основы йоги

Главное в основе для йоги тишина в уме и раскрытие личностного сознания души

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.