Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Тётенька, тётенька, это ваша сережка?
- Да, мальчик, отпусти!

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


занятий в какойлибо части тела возникнут ощущения жара, онемения,

появится  дрожание мышц  и  др.,  особенно  в  стойке  «стоять  как  столб», или  обнаружатся

дрожание  пальцев  и  мелкая  дрожь  в  ногах  при  выполнении  упражнений,  многократных

приседаний и вставаний, то не следует тревожиться. Это обычное явление при тренировках,

надо   относиться   к   нему   спокойно.  Не   надо   увеличивать  нагрузку,   но   и   не   следует

предаваться страху.

6. Во время   занятий может обнаружиться, что одно плечо горячее, а другое холодное,

даже   все   тело   может   быть   наполовину   горячим,   наполовину  холодным.   Причина   в

несбалансированности   потоков  ци  и  крови,  это  можно  преодолеть  продолжением   занятий.


Но если вдруг обнаружится, что все тело холодное или даже на миг задрожало от холода, то

надо немедленно прекратить занятие, омыть теплой водой руки и лицо. Продолжить занятия

можно только на следующий день.

7. Если дует   сильный ветер, заниматься нельзя;     если несильный –   можно. Помещение

для занятий нужно проветривать.

8. Нельзя приступать к занятиям натощак, нельзя заниматься в      течение

30 мин после

приема пищи. Нельзя также заниматься в      положении стоя, если организм сильно утомился,

можно временно использовать позу сидя или лежа.

9. Если во время занятий начинается потовыделение, это хороший признак. Но нельзя

сразу же охлаждаться на ветру, категорически недопустимо пить или обливаться холодной

водой. Это  можно  делать  только  после  отдыха. Если  условия  позволяют, то  лучше  всего

после занятий выпить горячий напиток и обмыться теплой водой.

10. Необходимо обращать внимание на правильность выполнения стоек в упражнении

«собирание воздействий», кроме того следует

следить за очередностью и постепенностью их

исполнения.

82. ЧТО НАЗЫВАЕТСЯ

ЦИГУНОМ В ДВИЖЕНИИ (СИНБУГУН). КАК ЕМУ

ОБУЧАТЬСЯ

Цигун в движении выполняется на основе обычной прогулки с добавлением различных

способов дыхания и специальных движений ходьбы.

Движение  начинается  с  левой  ноги,  внутренней 

частью  стопы  вперед;  когда  пятка

левой   ноги  пересекает   линию  носка   правой  ноги,  правая  и   левая   руки  одновременно

вытягиваются  вперед   и   влево,  локти   остаются   согнутыми;  левая   рука   вперед,  ладонь

обращена вверх; правая рука позади, ладонь обращена к левой руке; одновременно делается

вдох. Затем делается шаг правой ногой, внутренняя сторона стопы развернута вперед; когда

пятка  пересекает  линию носка   левой ноги, обе руки    одновременно поворачиваются вправо,


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, правая рука впереди, обращены вниз одновременно, ногу правая нога, пятое упражнение твердый


-  75  -

<1 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 |  75  | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | ... | 300>


postheadericon Это интересно

Раджа йога. Искусство самоконтроля

Огромный поток информации обрушился на читателей, в особенности это связано с раджа йогой


Рейки – дар исцеленности

Наша Вселенная во всем ее многообразии и многомерности существует благодаря взаимодействию двух фундаментальных сил - Материи и Энергии.


Рэйки - Путь души

Комуто Рэйки помогла найти свой путь духовного развития, а кому?то просто дала возможность поучаствовать в работе и влиться в своеобразный кружок по интересам и с периодичной постоянностью посещать это уголок уюта, добра, вселенской любви и гармонии.


Йога. Искусство коммуникации

Описание индийской йоги задача далеко не простая...

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.