Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Жадина приходит к врачу и говорит:
- Дайте мне таблеток от жадности, да побольше, побольше...

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


упражнения, ведущие к состоянию покоя, затем появляются самопроизвольные

внешние движения, т.е. в ходе упражнений переходят от статики к динамике.

РАЗЪЯСНЕНИЕ МЕТОДОВ


76. ЧТО НАЗЫВАЕТСЯ МЕТОДОМ «ВЗРАЩИВАНИЯ ВНУТРЕННЕГО»

(НЭЙЯНГУН)

«Взращивание  внутреннего» является  одной  из  разновидностей  цигуна.  С  помощью

упражнений    в   специальных    позах,   дыхания    и   медитации    достигают   расслабленности,

регулирования дыхания, внутреннего успокоения, душевного покоя, воспитания истинного

ци,  балансировки   соотношения   инь  и  ян,  гармонизации   ци  и  крови,  очищения   каналов  и

коллатералей, гармоничного функционирования внутренних органов.

В  методе  «взращивания  внутреннего»  делается  акцент  на  безмолвное  обдумывание

слов и фраз, дыхание идет с остановками, язык приподнимается и опускается, ци проникает в

даньтянь; проводятся упражнения по успокоению головного мозга и тренировке внутренних

органов.

Комплекс  «взращивания    внутреннего»   опирается   на  опыт   Лю   Гуйчжэня   и   других,

соединенный   с   опытом   предшествующих   поколений,  и   с   результатами   клинических

исследований.  Этот  метод   начал  повсеместно  распространяться   с 1947г. «Взращивание

внутреннего»  обладает  ярко  выраженным  терапевтическим  эффектом   при  лечении  язвы

желудка   я   двенадцатиперстной   кишки,   гастроптоза,   гепатита   и   других   заболеваний

внутренних органов.

Учебные методы «взращивания внутреннего» имеют следующие особенности.

1.   Позы.     Используются  положения  лежа  на  спине,  сидя, сидя   с  опорой  на  спинку

стула.

2.   Дыхание.     Способы  дыхания  сравнительно  сложны, необходимо   сочетать  друг  с

другом   дыхание,  

паузы,   движения   языка   и   концентрацию.  

Обычно   при   безмолвном

размышлении   после  дыхательных  упражнений повторяют   про  себя  слова  «расслабление»,

«покой», «радость», «здоровье» и т.п. Используется дыхание трех видов:

1) вдох –

задержка – -выдох;

2) вдох – выдох – задержка;

3) вдох – задержка – вдох – выдох.

3.    Концентрация.        Концентрироваться    следует   на   даньтяне,    точках   шаньчжун,

юнцюань и других. Делать это надо легко, так, словно и не собираетесь концентрироваться.

4. Важные моменты.

1) «Взращивание внутреннего» предпочтительно применять для гармонизации функций

желудка

и селезенки. После занятий улучшается аппетит, стимулируется пищеварение и т.д.

При этом, действуя   сообразно  обстоятельствам, можно увеличить   норму питания: для   тех


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, внимание на обоснованный, гун цигун воспитания, комфорта и легкости, тренировочного комплекса кулак


-  66  -

<1 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 |  66  | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | ... | 300>


postheadericon Это интересно

Рассекреченный первоисточник йоги

Среди первоисточников йоги «Гхеранда Самхита» — наиболее древний и уважаемый текст, дошедший до читателей наших дней. ПредисловиеСредипервоисточников йоги «Гхеранда Самхита» — наиболее древний и уважаемый текст,дошедший до читателей наших дней.


Йога. Искусство коммуникации

Описание индийской йоги задача далеко не простая...


Система Рэйки

Эта книга предназначается как для людей посвященных в Рейки, так и для людей проявляющих интерес к Рейки.


Древние тантрические техники йоги и крийи.

Предлагаем Вашему вниманию эффективную систему изучения мастерства йоге

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.