Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Вы никому не читали свои стихи?
- Нет!
- А почему у вас подбит глаз?..

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


ВЫДОХБОЛЬШОЙ ВДОХ»

Способ   дыхания  «большой    выдох –     большой   вдох» (даху     даси) –     это   один   из

дыхательных   приемов,  

применявшийся   в   древности   в   методике   туна («выделять –

впитывать») и даоинь. При этом нужно делать с усилием большой вдох и большой выдох

через нос или же вдыхать через нос а выдох делать через рот. Каждый цикл дыхания должен

длиться как можно дольше, при этом надо издавать громкие звуки так чтобы в         тишине звук

был  слышен  на  расстоянии 200– 300 м. Этот способ     дыхания позволяет  увеличить объем

легких,  укрепляет   организм,   приводит  в  гармонию  внутреннее  ци,  а   также   оказывает

благоприятное действие пои некоторых тяжелых хронических болезнях.

При выполнении дыхания этим способом нужно следить за тем, чтобы звук усиливался

постепенно, и упражнения должны обязательно проводиться на свежем воздухе.

68. ЧТО ЗНАЧИТ «ВДОХ ЧЕРЕЗ НОС – ВЫДОХ ЧЕРЕЗ РОТ» И «ВДОХ ЧЕРЕЗ НОС

ВЫДОХ ЧЕРЕЗ НОС»

Первый способ   дыхания применяется обычно в     тайцзицигуне   и при движении шагом.

При  втором  способе,  применяемом  в  цигуне,  рот  не  принимает  участие  в  процессе.  Это

обычный, естественный способ дыхания.

Во  время  занятий  цигуном  большинство  пациентов  вдыхают  воздух   через  нос,  а

выдыхают через нос или через рот. Однако часть людей делает вдох через рот, а выдыхает

через нос. Это не совсем рационально, – с точки зрения строения

органов дыхания и гигиены

лучше делать вдох через нос.

69. ЧТО НАЗЫВАЕТСЯ МЕТОДОМ ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ

Задержка   дыхания –     это   один  

из   видов   брюшного   дыхания   и   основа   глубокого

дыхания.    Для    этого   нужно    между    каждым    вдохом   и   выдохом    или   после   каждого

дыхательного цикла делать небольшую задержку дыхания и соответственно удлинять время

каждого   цикла   дыхания  (вдоха   и  выдоха),   делать  длинный   вдох  и  короткий   выдох  или,

наоборот, делать короткий вдох и затяжной     выдох. В  любом случае происходит   задержка

дыхания. При этом способе темп дыхания должен составить не более 2-3 раз в минуту.

Этот   способ    дыхания    позволяет    накапливать    и   активизировать    внутреннее    ци,

оказывает благоприятное действие при хронических заболеваниях пищеварительного тракта.

Однако начинающие должны пользоваться этим способом достаточно осторожно,    чтобы

избежать одышки в процессе занятий.

70. ЧТО НАЗЫВАЕТСЯ МЕТОДОМ УТРОБНОГО


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, утробного дыхания дыхание, головы нижняя нога, нэйянгун взращивание внутреннего, натощак при использовании


-  63  -

<1 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 |  63  | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | ... | 300>


postheadericon Это интересно

Обретение силы через Рейки

За последнее десятилетие во многих странах мира наметился определенный положительный интерес к использованию в здраво­ охранении средств и методов народной медицины.


Рейки - универсальная энергия жизни

Когда ты сейчас читаешь эти строки, твой дух соединяется с нашим, и мы можем поделиться с тобой знанием, которое оказалось настолько живым и плодотворным, что эта книга родилась из него как бы сама по себе.


Как обрести внутреннюю гармонию

Эта книга поможет вам обрести внутреннюю и внешнюю гармонию, научит решать жизненные проблемы, наладить взаимоотношения с вашими детьми, близкими, коллегами по работе, полюбить себя и людей такими, какие они есть.


Восемь лекций по йоге

Основа жизни- поступать согласно своим личным желаниям

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.