Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Хотите увеличить стоимость вашего Запорожца?
Залейте полный бак бензина.

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


в грудную клетку из живота. На самом же деле

это  происходит  изза  расширения  грудной  клетки  и  сокращения  брюшного  пресса.  Не

следует сознательно задерживать вдох, прилагать какието особые усилия, так как это иногда

вызывает

неприятные ощущения.

Таким   образом,   грудная   клетка   расширяется,   а   мышцы   живота   непроизвольно  и

малопомалу сокращается. После сжатия количество попавшего в брюшную полость воздуха

не увеличивается. При выдохе концентрацию нужно переносить из точки у позвоночника в

район  сердца, –  именно  отсюда  и  должен  начинаться  выдох.  После  выдоха  объем  груди

должен остаться чуть большим, чем в исходном положении. Такое движение грудной клетки

и называется грудным дыханием.

65. ЧТО НАЗЫВАЕТСЯ МЕТОДОМ БРЮШНОГО ДЫХАНИЯ

Различают     прямое     брюшное     дыхание,     когда     при     вдохе     брюшная     полость

увеличивается,  и  обратное  брюшное  дыхание,  когда  брюшная  полость  сокращается   при

вдохе, а при выдохе увеличивается.

При вдохе внимание концентрируется на излучении энергии из точки на позвоночнике,

расположенной  непосредственно  за  центром  живота.  Энергию  следует  направить  прямо

вдоль поясницы на расслабленные мышцы живота набрать полный живот воздуха, который

словно  движется вдоль позвоночника к заднему проходу;

одновременно нужно делать         вдох

и,   направляя   усилия   вниз,   стремиться   к   ощущению   снижения   давления,   к   чувству

переполнения  нижней  части  живота.  После  вдоха  нужно  на  некоторое  время  задержать

дыхание, а затем медленномедленно выдохнуть.

Такой       тип      дыхания     

очень      полезен      для       страдающих      заболеваниями

желудочнокишечного тракта и хроническими запорами.

66. В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЮТСЯ МЕТОДЫ «ВДОХВЫДОХ» И «ВДОХВДОХВЫДОХ»


При  выполнении  некоторых  упражнений  нужно  дышать   следующим  образом:   при

одном движении делать вдох при другом – выдох. Этот способ называется «вдох – выдох» В

других  же случаях иногда приходится делать два коротких вдоха подряд, а при следующем

движении –     выдох   Этот   способ   дыхания   применяется   при   выполнении    упражнений    в

движении   шагом  (синбугун).    Они   полезны   для  больных   раком,   значительно   повышают

сопротивляемость организма и иммунитет. Этот способ дыхания можно применять только на

свежем   воздухе,   при  этом   в  организм   поступает  много   кислорода,  выдыхается   много

углекислого газа, достигается терапевтический эффект.

67. ЧТО НАЗЫВАЕТСЯ МЕТОДОМ «БОЛЬШОЙ


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, дыхания большой выдох, темпу дыхания плода, прикрыты нижняя рука, ходе упражнений переходят


-  62  -

<1 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 |  62  | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | ... | 300>


postheadericon Это интересно

Система Рэйки

Эта книга предназначается как для людей посвященных в Рейки, так и для людей проявляющих интерес к Рейки.


Рэйки и мир денег

Деньги, как и любое явление в жизни, выявляют наши качества, с которыми необходимо работать.


Секрет исцеления йогой

Прана - «жизненная сила» - является основой Аюрведы природной целительной системы Индии.


Йога. Искусство коммуникации

Описание индийской йоги задача далеко не простая...

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.