Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
В джунгли пришла большая засуха. Вчера отмечали день рождения Маугли....

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


здоровья.

2. Спокойный вдох, расслабленный выдох . Во время занятий следует в ритме дыхания

выполнять моняньфа, при каждом вдохе повторять про себя слово «спокойствие» (цзин), при

выдохе – «расслабление» (сун). Дыхание должно быть ровным, неглубоким, при этом нужно

думать о чемнибудь легком.

3.    Отрывистый    выдох – «выплевывание» (туцифа) .      Во  время  занятий   при  каждом

выдохе нужно мысленно как бы «выплевывать» слова:

сюй (вздох), хэ (выкрик), ху (выдох),

сы  (ах), чуй  (выдув), си  (всхлип);  при  этом  нельзя  издавать  никаких звуков. Этот способ

особо действен

при лечении внутренних плотных и полых органов.

60. ЧТО НАЗЫВАЕТСЯ МЕТОДОМ СЧЕТА ДЫХАНИЯ (ШУСИФА). КАК ЕГО

ПРАКТИКОВАТЬ

Этот способ, рекомендованный  в древности китайским медиком Бянь Цюэ, состоит в

том, чтобы во время занятий молча вести счет дыханию, считая за единицу вдохвыдох, что

способствует   упорядочению   работы  дыхательных   органов,   придает   ей  спокойный   ритм.

Обычно   люди,   страдающие   от  бессонницы,   с  помощью   этого   способа   легко   засыпают.

Поскольку  в  это   время  сознание  сосредоточено  на  счете  дыхания,  другие  беспокойные

мысли   легко   устраняются.   Так   легче   достичь   состояния   расслабленности,   покоя.    Как

правило,  когда  счет  приближается   к  нескольким   сотням,  дыхание   становится   спокойным,

ощущается 

комфорт,  покой.  В  этом  случае  продолжать  счет  не  следует,  можно  перейти  к

способу следования дыханию (суйси), т.е. думать только о дыхании, чтобы организм вошел в

состояние глубокого

покоя.

61. ЧТО НАЗЫВАЕТСЯ МЕТОДОМ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОГО ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ЦИ

(ГУАНЬЦИ). КАК ЕГО ПРАКТИКОВАТЬ

Гуаньци (последовательное перемещение ци) может осуществляться двумя способами.

Первый состоит  в  том,  что при  переходе  от  вдоха к   выдоху  концентрация переносится  с

одной части тела или точки на другую. Например, страдающие повышенным давлением при

вдохе  концентрируются  на  даньтяне,  а  при  выдохе –   на  точке  юнцюань.  Такой  перенос

концентрации при вдохе и выдохе и называется гуаньци.

Есть  еще один способ, поднимающий  «чистое   ци» (цинци)  и опускающий  «грязное


ци» (чжоци),    заключающийся   в   том,   что   нужно  волевым   усилием   довести  цинци  до

макушки, затем уже чжоци от макушки опустить до подошв, а затем перевести чжоци на три

чи в землю. Подъем цинци и опускание чжоци также называются методом гуаньци.

Применение    этого    способа   


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, практиковать отрешение чжи, причин слияние внутреннего, мышцы живота непроизвольно, выдохбольшой вдох способ


-  59  -

<1 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 |  59  | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | ... | 300>


postheadericon Это интересно

Как обрести внутреннюю гармонию

Эта книга поможет вам обрести внутреннюю и внешнюю гармонию, научит решать жизненные проблемы, наладить взаимоотношения с вашими детьми, близкими, коллегами по работе, полюбить себя и людей такими, какие они есть.


Рейки - универсальная энергия жизни

Когда ты сейчас читаешь эти строки, твой дух соединяется с нашим, и мы можем поделиться с тобой знанием, которое оказалось настолько живым и плодотворным, что эта книга родилась из него как бы сама по себе.


Для посвященных в Рэйки

Эта книга написана как для людей, посвященных в Рэйки, так и для тех, кто проявляет интерес к целительским и духовным практикам.


Рэйки для начинающих

Обучение способам естественного исцеления

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.