Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Мой сын просит руки вашей дочери.
- А что, у вашего сына нет руки?
- Есть, но она уже устала.

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


трем   линиям,

расслабиться, опираясь на эти линии.

Первая линия (боковая):    по обеим сторонам головы – по обеим сторонам шеи – оба

плеча – предплечья – локти – запястья – ладони – пальцы обеих рук.

Вторая линия (передняя):     лоб – средняя и нижняя части лица – шея – грудь – живот –

бедра – колени – голени – щиколотки – ступни.

Третья линия (задняя):    верхняя

часть головы – затылок – спина – поясница – задняя

часть бедер – подколенные впадины – икры – пятки – ступни.

Во   время   занятий  

расслабление   по   трем   линиям   следует   начинать   с   первой;

дождавшись полного расслабления (примерно в течение 3 мин), можно приступить ко второй

линии (тоже около 3 мин), затем к третьей. Каждый раз после расслабления по третьей линии

можно  проводить в  течение  некоторого  времени  концентрацию на  расслабление  в  районе

пупка или на очаге болезни (в течение 1 мин), для того чтобы завершить цикл циркуляции

ци. Если при выполнении этого упражнения чувствуется, что расслабление не достигнуто, не

следует   волноваться,    нужно    дать   организму    возможность    идти   естественным    путем,

продолжать расслаблять линию за линией, повторяя это одинтри раза.


59. ЧТО НАЗЫВАЕТСЯ МЕТОДОМ БЕЗМОЛВНОГО РАЗМЫШЛЕНИЯ

(МОНЯНЬФА). КАК ЕГО ПРАКТИКОВАТЬ

Способ  моняньфа  означает  вызов 

волевым  усилием  в  своем  воображении  какихто

слов,   выражений;    при   этом  нельзя   ничего   произносить   вслух.   Существуют   следующие

методики тренировки.

1.     Повторение     про     себя     какогото     выражения ,       тогда    беспокойные     мысли

превращаются   в   упорядоченные.   Какие   именно   слова   надо  повторять,   каждый   пациент

определяет    сам,   исходя    из    конкретной    обстановки,    при    этом    выбор    должен    быть

целенаправленным,     а   не   случайным.    Например,   больные   нервным    расстройством   или

гипертонией, у  которых часто возникают беспокойство   и напряженность, могут   мысленно

повторять   слова  «расслабиться», «спокойно», «тело       расслаблено», «мысли    спокойны»,

«давление    понижается», «настроение       улучшается»    и    т.п.    Такие    слова    вызывают

положительные  изменения  в  физиологической  деятельности  внутренних  органов,  так  как

через   вторую   сигнальную    систему   оказывают    особое   терапевтическое    воздействие    на

больной   организм.   При   помощи   метода   безмолвного   размышления   можно   улучшить

состояние больного, расслабиться, успокоиться, что помогает укреплению


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, отрывистый выдох выплевывание, методами отрешенного созерцания, результате слияния внутренних, ощущения таким образом


-  58  -

<1 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 |  58  | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | ... | 300>


postheadericon Это интересно

Рассекреченный первоисточник йоги

Среди первоисточников йоги «Гхеранда Самхита» — наиболее древний и уважаемый текст, дошедший до читателей наших дней. ПредисловиеСредипервоисточников йоги «Гхеранда Самхита» — наиболее древний и уважаемый текст,дошедший до читателей наших дней.


Система Рэйки

Эта книга предназначается как для людей посвященных в Рейки, так и для людей проявляющих интерес к Рейки.


Секрет исцеления йогой

Прана - «жизненная сила» - является основой Аюрведы природной целительной системы Индии.


Как обрести внутреннюю гармонию

Эта книга поможет вам обрести внутреннюю и внешнюю гармонию, научит решать жизненные проблемы, наладить взаимоотношения с вашими детьми, близкими, коллегами по работе, полюбить себя и людей такими, какие они есть.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.