Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Завтра идем в поход.
- А теплые вещи брать?
- Да, возьми бутылок шесть!

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


действия, чтобы было

легче  войти в  состояние  покоя.  С этой  целью  можно  использовать  методики  статической

концентрации,      безмолвного     размышления,     счета     дыхания,     остановки     созерцания,

проникновения  в  сознание,  чтобы  одной  мыслью  заменить  все  остальные.  Эти  факторы

повышают роль волевых усилий в ходе тренировок.

Последователи  метода   недействия  считают,   что   в   ходе  занятий   самое   главное –

следовать естественному, природному, отказаться от управления собой с помощью волевых

усилий. В этом тоже есть рациональное зерно, так как волевые усилия зачастую формируют

«закрепощение»   и  не  только  не  способствуют   расслаблению   и  достижению   покоя,   но  и,

наоборот, могут   легко вызвать  вспучивание живота, вспышки  гнева, злости, расстройство

чувств,  

воли,  дыхания   вплоть   до   возникновения  состояния,   близкого   к   психическому

расстройству.

Поэтому мы считаем, что во время занятий применение волевых усилий должно иметь

четкие  рамки,  не  выходить  за  их  пределы  и  доводить  организм  до  «закрепощения». При

определенном  уровне  овладения  цигуном  чем  слабее   волевые  усилия,  тем   лучше.   Так

постепенно  достигаются  «пределы  пустоты»,  когда  «сознание  то  ли  есть,  то  ли  нет»,  за

которыми – «спокойствие      небытия».   Однако,   с  другой  

стороны,   достижение   состояния

неопределенности,   пустоты   во   время   занятий   может   быть   только   относительным,  

а   не

полным.   Следовательно,    не   нужно   стремиться   к   полному   отрешению   от  своего   тела,

полностью   забываться   во  время  занятий, –   надо,  как   говориться, «не    приближаться   и  не

удаляться», чтобы избежать головокружения или утраты контроля над собой.


54. ЧТО НАЗЫВАЕТСЯ ШЕСТЬЮ ЧУДЕСНЫМИ СПОСОБАМИ (ЛЮМЯО

ФАМЭНЬ)

Люмяо фамэнь – один   из комплексов, применяемых для   регулирования дыхания. Он

включает шесть приемов: счет (шу), следование (суй), остановку (чжи), созерцание (гуань),

возвращение (хуань) и очищение (цзин).

Шу     –     это   счет   дыхания.   Для   того   чтобы   дыхание   стало   упорядоченным,   не

напряженным, не слишком легким, умиротворенным, нужно медленно дышать и вести счет

количества  вдоховвыдохов –   от  одного  до  десяти,  от  десяти  до  ста,  от  ста  до  тысячи.

Считать можно как вдохи, так и выдохи. Если в течение длительного времени упражняться в

счете  дыхания, то   постепенно вырабатываются  нужные  навыки,  вдох и  выдох  становятся

легкими, малозаметными. Тогда уже не имеет значения, сохраняется счет или нет.

Суй      означает   следование  


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, дыхания надо следовать, соединяются такое состояние, вторая линия передняя, цзин при выдохе


-  55  -

<1 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 |  55  | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | ... | 300>


postheadericon Это интересно

Рэйки - Чудо прикосновения

Когда занимаешься духовными практиками, сначала учишься познавать свою собственную силу.


Для посвященных в Рэйки

Эта книга написана как для людей, посвященных в Рэйки, так и для тех, кто проявляет интерес к целительским и духовным практикам.


Рейки - универсальная энергия жизни

Когда ты сейчас читаешь эти строки, твой дух соединяется с нашим, и мы можем поделиться с тобой знанием, которое оказалось настолько живым и плодотворным, что эта книга родилась из него как бы сама по себе.


Йога. Искусство коммуникации

Описание индийской йоги задача далеко не простая...

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.