Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Только в России можно учиться, работать и отдыхать без отрыва от производства.

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


беспорядочном состоянии». Поэтому

гармония тела является одним из ключевых положений цигуна, которым следует овладевать

прежде всего. Позиции могут быть в положении лежа  (лицом вверх, на боку), сидя  (ровно

или с опорой), стоя (естественная стойка [К], стойка трех кругов, стойка с давлением книзу,

комбинированная  стойка),  могут  состоять   из  комплексов  тайцзицигун, движения  шагом

(синбугун), т.е. сочетать движение и покой.

49. ЧТО ТАКОЕ КОНЦЕНТРАЦИЯ (ИШОУ). КАК ЕЕ ТРЕНИРОВАТЬ

Концентрация     –  это   способ  сосредоточить  внимание   на  определенной   части  тела,

определенных  каналах,  жизненно  важных  точках.  Можно  также  молча  представлять  себе

чтото приятное, хорошее. При этом, как говорится, «одна мысль заменяет тысячу мыслей»,

т.е.  устраняется   путаница  в  мыслях,  что  способствует  достижению  покоя,  комфортного

состояния.

Можно  сконцентрировать   внимание  на  какойто  определенной   части  тела  или  точке,

чаще всего – на области даньтянь (в нижней

части живота), поскольку она считается корнем

жизни, местом, где сосредоточено изначальное ци (юань ци), которое является инициатором

движения внутреннего ци. Часто концентрируются

также на точке минмэнь «ворота жизни»,

где пересекаются каналы думай и даймай и стекаются ци обеих почек. Это

место называют

еще  «створы  жизни» (шэнминчжи   мэньху).  Можно  также  концентрироваться  на  точках

хуйинь и юнцюань. Первая из них расположена в промежности и является местом истока и

накопления ци для каналов жэнь, чун и ду, а также корнем тонкого ци. Вторая расположена в

центре  стопы, служит  корнем почечного ци  (шэньци) и   местом, куда   опускают  ци, кроме

того она выполняет функцию выращивания инь и сокрытия ян. Можно концентрироваться и

на  определенных  объектах  природы, окружающего  пейзажа, полезных   для  физического  и

душевного здоровья: деревьях, цветах, небе.

Для пациентов с хроническими болезнями желудка рекомендуют концентрироваться на


даньтяне, тем, у кого    высокое давление –   на юнцюань. При концентрации на какихлибо

частях внутри тела, например на даньтяне, не

следует прилагать слишком большие волевые

усилия,  надо  соблюдать  принцип  «сышоу   фэйшоу» – «концентрация     то  ли  есть,  то  ли  ее

нет»,   т.е.   поддерживать    пограничное    состояние;   можно    с   помощью   волевых    усилий

способствовать   легкому  возбуждению   и  сдерживать   возбуждение   чрезмерное.  У  людей  с

хроническими    заболеваниями    желудочнокишечного    тракта   концентрация    на   даньтяне

может   дать   хорошие  результаты.   Вначале   они  чувствуют 


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, продолжении концентрации живот, находимся в саду, заменить все остальные, биения сердца начинает


-  52  -

<1 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 |  52  | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | ... | 300>


postheadericon Это интересно

Кундалини. Эволюционная энергия в человеке

Это классический рассказ «очевидца» который после многих лет медитации во время утренней практики ожидание пережил пробуждение Кундалини — духовной силы, которая спит у каждого человека, свернутая у основания позвоночника.


История Рейки Вознесения

Процесс настройки Рейки Вознесения - эволюционный. Он пришел как естественное раскрытие понимания Рейки Д-ра Усуи, связи Рейки с анатомической функцией и Творцом.


Рейки. Краткое современное руководство

Чем необыкновенней что-либо, тем проще оно с виду, и смысл его под силу понять только мудрому.


Основы рейки

Чтобы стать практикующим Рейки I, II или III, необходимо лично получить настройки от учителя, который получил настройки и прошел обучение.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.