Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Объявление в парке:
'Потерялся бульдог, нашедшим - бог в помощь.'

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


выполнять   в  положении   лежа,  сидя,  стоя,  во  время  ходьбы,

сочетающие  движение   и  покой.  Все  они  достаточно  просты.  Различные   виды  движений   и

упражнений имеют четкое назначение. Для любой болезни или состояния организма можно

подобрать   соответствующий    комплекс.    Все   это   позволяет   легко   овладеть   цигуном    и

способствует его популярности.

ОСНОВНЫЕ ФАКТОРЫ ЦИГУНА

48. КАКОВЫ ТРИ ОСНОВНЫХ ФАКТОРА ЦИГУНА

Тремя основными факторами являются психика (гармония сердца), дыхание (гармония


дыхания) и позиции (гармония тела).

Фактор психики   (инянь) прежде всего предполагает тренировку воли. В ходе занятий

нужно   заставить   себя   постепенно   прекратить   всякое   движение   мысли,   погасить   все

настроения  и   желания,  успокоиться,  устранить   волнение,  с   тем   чтобы  мозг   пришел  в

состояние покоя, пустоты, легкости духа. Таким образом можно     привести в расслабленное

состояние всю мускулатуру, нервную и кровеносную системы и другие органы, восстановить

их деятельность

после усталости, привести в гармонию ци и кровь, обеспечить проходимость

каналов и коллатералей. Все это дает бодрость духа и приводит в      действие скрытые силы

организма,

развивает биологические способности к саморегулированию.

Методы тренировки психики включают в себя метод расслабления, метод безмолвного

размышления (моняньфа), метод счета дыхания, метод статической концентрации (ишоуфа),

метод  проникающего  ци  (гуаньцифа),  метод  концентрации на  благих  сущностях  (лянсин

иняньфа)

Фактор   дыхания     (гармония дыхания)  предполагает,  что  с  помощью  упорядочения

дыхания   нужно   привести   в   гармонию   ци,   с   тем   чтобы   постепенно   сосредоточиться

сконцентрироваться   на   какойто   определенной   части   тела'   и    раскрыть   все    каналы

циркуляции,  открыть   доступ  ци   и   крови.  Это   достигается   при   помощи  естественного

дыхания,

глубокого   дыхания,  брюшного  дыхания методами  «вдохвыдох» (хуси    фа), «вдох

через рот, выдох через нос» (коуси биху фа), «утробное дыхание» (тайсиху фа) и «дыхание

зимней спячки» (дунмянь хуси фа).

Фактор позиции   (гармония тела) предполагает, что с помощью подбора гармоничных

позиций  можно  достичь  расслабления, комфортного   состояния  тела  и  тем  самым  создать

условия для гармонии сердца и дыхания. В китайской медицине считается, что если «форма

неверна, то ци не идет в нужном направлении, если ци не следует в нужном направлении, то

мысли неспокойны, если нет   покоя в мыслях то ци в


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, стойка к стойка, объектах и концентрация, вызвать в воображении, целью можно использовать


-  51  -

<1 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 |  51  | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | ... | 300>


postheadericon Это интересно

Рассекреченный первоисточник йоги

Среди первоисточников йоги «Гхеранда Самхита» — наиболее древний и уважаемый текст, дошедший до читателей наших дней. ПредисловиеСредипервоисточников йоги «Гхеранда Самхита» — наиболее древний и уважаемый текст,дошедший до читателей наших дней.


Секрет исцеления йогой

Прана - «жизненная сила» - является основой Аюрведы природной целительной системы Индии.


Рейки. Краткое современное руководство

Чем необыкновенней что-либо, тем проще оно с виду, и смысл его под силу понять только мудрому.


Основы рейки

Чтобы стать практикующим Рейки I, II или III, необходимо лично получить настройки от учителя, который получил настройки и прошел обучение.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.