Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Вот вы не пристегнулись и сломали ногу. А водитель, видите, пристегнулся и сидит... как живой!

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


динамики, но каждое

из   них  нужно  делать,   находясь   в   правильной  позиции.  Пациенты  должны   постоянно

обращать  на  это  внимание.   Если  позиция   неверна,   то  цель  занятий   не  будет  достигнута.

Например,   если   при   выполнении  упражнений  в   позиции   стоя   не   принять  исходного

положения:    опустить   плечи,   свободно   опустить   руки, –   а   наоборот   приподнять   плечи,


приподнять  локти, если   вместо  того,  чтобы  втянуть  грудь  и  выпрямить  спину, напротив,

выпятить грудь и прогнуться в пояснице, если допустить, чтобы проекция коленного сустава

на землю вышла за конец стопы, то во всех этих случаях даже при длительных тренировках

трудно  достичь  положительных   результатов.   Поэтому  во  время  занятий   нужно   с  самого

начала постоянно следить за правильной позицией.

40. ПОЧЕМУ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ЦИГУНОМ НУЖНО БЫТЬ В ЕСТЕСТВЕННОМ

СОСТОЯНИИ

РАССЛАБЛЕНИЯ

(СУН) И ПОКОЯ (ЦЗИН)

Во   время   выполнения  упражнений  очень   важно   быть   в   естественном  состоянии

расслабления и покоя. Понятие естественности указывает на

то, что положение тела, мысли

и дыхание соответствуют естественному, природному состоянию.

Под  расслаблением  (фансун)   подразумевается   снятие   напряжения  мышц,   а  также

психическоэмоционального напряжения. Когда тело расслаблено, сокращается

потребление

кислорода,   снижается    активность    обмена   веществ,   усиливаются    процессы   накопления,

повышается   способность   узлов   симпатической   и  парасимпатической   нервной   системы   к

регулированию, постепенно улучшается проходимость каналов и коллатералей, достигается

гармония ци и крови. Это способствует упорядочению и восстановлению свойств организма.

Вхождение в   покой (жуцзин) означает достижение покоя в мыслях, сосредоточение их

на чемто одном, радостном, приятном. Таким образом стимулируется тормозящая функция

коры    головного    мозга,   постепенно    восстанавливаются    свойства    нервной    системы    и,

следовательно, свойства всех других органов и систем организма.

Необходимо   выбрать   правильное   положение   тела,   чтобы   организм   находился   в

естественном, расслабленном состоянии, достигалось хорошее расположение духа, дыхание

осуществлялось   естественным   путем,  без  всяких   усилий.   Во  время   занятий   не  следует,

повинуясь   собственным   субъективным   желаниям,   любой   ценой   добиваться   быстрого

эффекта. Дыхание должно быть бесшумным, настроение – спокойным и безмятежным.

Овладеть искусством правильного выполнения упражнений и получить благоприятный


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, ровное настроение настроение, различные упражнения например, упражнения и отдых, движение и покой


-  47  -

<1 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 |  47  | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | ... | 300>


postheadericon Это интересно

Раджа йога. Искусство самоконтроля

Огромный поток информации обрушился на читателей, в особенности это связано с раджа йогой


Система Рэйки

Эта книга предназначается как для людей посвященных в Рейки, так и для людей проявляющих интерес к Рейки.


Рэйки - Путь сердца

Эта книга, создана как для тех, кто еще только, что?то слышал об этом методе целительства и духовного роста, но никогда с ним не сталкивался и не имеет посвящения в эту систему.


Основы рейки

Чтобы стать практикующим Рейки I, II или III, необходимо лично получить настройки от учителя, который получил настройки и прошел обучение.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.