Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Только в России можно учиться, работать и отдыхать без отрыва от производства.

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


неразделенность субъекта и объекта).

1.  Йяма –   воздержание,  самоконтроль. Включает    в  себя;  непричинение   вреда  другим

(ахимса),     следование     истине  (сатья),        неприсвоение    чужого  (астейя),        безбрачие

(брахмачарья) и необладание имуществом (апариграха).

2. Нийяма – следование правилам, дисциплина. Включает в себя пять положительных

добродетелей;   соблюдение   внутренней   чистоты  (шауча),   удовлетворенность   имеющимся

(сантоша), аскетизм (тапас), учеба (свадхьяя) и преданность Богу (Ишварапранидхана).

3. Асана – йогические позы и упражнения для укрепления тела, ибо нетренированному

телу не под силу вынести коренной трансформации сознания.

4. Пранайяма –   контроль  за  дыханием  с  помощью  его  регулирования   и  сдерживания.

Выделяется  три  аспекта:  вдох  (речака),  задержка  дыхания  (кумбхака)  и  выдох  (пурака).

Техника  пранаямы  определяется  стремлением  увеличить  длительность  вдоха,  задержки  и

выдоха.   Дыхательным   упражнениям   в   индийской  традиции   придается   очень   большое

значение,  поскольку  считается,  что  дыхание  связано  с  умом  столь   же  нераздельно,  как

молоко  с  водой.  Для  достижения  самадхи  необходимо  успокоить,  а  затем  и  полностью

устранить  (точнее,     даже  «убить», «разрушить», «уничтожить» –           в   таких   терминах

выражаются   йоги),   ум,   деятельность   которого   обусловлена   двумя   взаимосвязанными

причинами – желанием  (васана) и дыханием  (прана). Уничтожение одной из них    означает

уничтожение второй, а вместе с ними и ума. Йоги эмпирически установили, что спокойное

состояние ума  влечет за собой спокойное дыхание и соответственно наоборот – регуляция

дыхания регулирует ум.

5. Пратьяхара – отвлечение чувств от порождающих их объектов. Иначе:

направление

всей умственной энергии прочь от чувств – внутрь себя. Субъективно аналогично состоянию

после еды, полового  сношения или нахождения на месте кремации («Лайяйога самхита»).

Цель – укрощение ума с помощью

дисциплинирования чувств.

6.   Дхарана –    концентрация  внимания,  придающая  уму   устойчивость.  Существует

множество различных типов и техник концентрации. Различают внешнюю (бахирдхарана) и


внутреннюю      (анатардхарана)      концентрации,     достигаемые      фиксацией      внимания

соответственно  на   внешних  и   внутренних  объектах («Мантрайога   

самхита»).   В   роли

последних часто выступают чакры – узлысплетения каналовнади, по которым циркулирует

прана. В разных школах последовательность концентрации на чакрах разная.

7.  Дхьяна –    медитация.   Пять  первых   ступеней   восьмичленной   системы   раджайоги


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, образом дхьяна это, трех нижних центров, сохраняют это знания, внутри меня поднимается


-  293  -

<1 | ... | 284 | 285 | 286 | 287 | 288 | 289 | 290 | 291 | 292 |  293  | 294 | 295 | 296 | 297 | 298 | 299 | 300>


postheadericon Это интересно

Рэйки - Путь сердца

Эта книга, создана как для тех, кто еще только, что?то слышал об этом методе целительства и духовного роста, но никогда с ним не сталкивался и не имеет посвящения в эту систему.


Кундалини. Эволюционная энергия в человеке

Это классический рассказ «очевидца» который после многих лет медитации во время утренней практики ожидание пережил пробуждение Кундалини — духовной силы, которая спит у каждого человека, свернутая у основания позвоночника.


Как обрести внутреннюю гармонию

Эта книга поможет вам обрести внутреннюю и внешнюю гармонию, научит решать жизненные проблемы, наладить взаимоотношения с вашими детьми, близкими, коллегами по работе, полюбить себя и людей такими, какие они есть.


Система Рэйки

Эта книга предназначается как для людей посвященных в Рейки, так и для людей проявляющих интерес к Рейки.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.