Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Блондинки разгадывают кроссворд:
- А как пишется, 'Иран' или 'Ирак' ?
- Да и так, и так говорят!

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


до 30– 40

мин.  Если  при  этом  «белое   сияние»  не  возникает,  нельзя  форсировать  занятия.   После

появления разноцветных бликов не следует заострять на них внимание, нужно продолжать

занятия, не опасаясь, до появления белого света.

При необходимости  прекратить занятие следует перестать    концентрировать сознание

на свете, тогда цветные блики исчезнут.

Некоторые люди, осваивая   этот  метод,  никак не  могут увидеть  свет  или  какиелибо

образы.  Не  обращая  на  это  внимания,   им  надо  в  соответствии   с  методикой   смотреть  на

«землю,  где  спала  корова»,  ощущая  всем  телом  покой  и  расслабленность.  Таким  образом

тоже можно обеспечить высокий эффект занятий.

100. КАК ПРАКТИКОВАТЬ МЕТОД ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ИСТИННОГО ЦИ (ЧЖЭНЬ

ЦИ)

Метод перемещения истинного ци заключается в том, что в ходе занятий внутреннее ци

оказывается  в  достатке,  истинное  ци  также  пополняется  и  может  естественным  образом

проходить  по  каналам  жэнь  и  ду.  Это  и  называется  методом  перемещения   истинного  ци.

Рассмотрим конкретные упражнения.

1. Поза . Заниматься можно на ходу, стоя, сидя

и лежа. Основным является положение

сидя, а остальные играют вспомогательную роль.

2. Дыхание . Движущей силой перемещения истинного ци является

дыхание. Поэтому

занятия по этому методу необходимо начинать с упорядочения дыхания. Для гармонизации

дыхания и взращивания   истинного ци  необходимо прежде всего   направить истинное ци  в

даньтянь. Физиологический процесс основывается на том, что во время выдоха истинное ци

опускается по каналу жэнь и входит в даньтянь, поэтому при регулировании дыхания надо

особое  внимание обратить на выдох, чтобы легко достичь цели – опускания ци         в  даньтянь.

Что  касается  вдоха,  то  он  должен  быть  естественным,   т.е.  не  требует  особого  внимания.

Некоторые стараются   делать  глубокий вдох для   того, чтобы «ци осело    в даньтянь». Но   это

противоречит физиологии метода, и так поступать не следует.

3. Медитация . В книге под редакцией Ли Шаобо «Способ перемещения истинного ци»

(«Чжэнь ци юньсин фа») предложено пять ступеней достижения успеха.

Первая   ступень :   при  выдохе  обращать  внимание   на  область  солнечного   сплетения.

После завершения приготовлений к занятиям несколько сузить поле зрения, не смотреть по

сторонам,  ненадолго   сосредоточиться  на  кончике   носа,  а  затем,  прикрыв   глаза,  обратить

мысленный   взор  на  область  солнечного  сплетения,  прислушаться  к  собственному  выдоху,

стараясь  сделать  его  беззвучным;   мысленно


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, солнечного сплетения вдох, устремление то постигают, вдох хэ выкрик, число не должно


-  119  -

<1 | ... | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 |  119  | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201 | 202 | 203 | 204 | 205 | 206 | 207 | 208 | 209 | 210 | 211 | 212 | 213 | 214 | 215 | 216 | 217 | 218 | ... | 300>


postheadericon Это интересно

Для посвященных в Рэйки

Эта книга написана как для людей, посвященных в Рэйки, так и для тех, кто проявляет интерес к целительским и духовным практикам.


Основы рейки

Чтобы стать практикующим Рейки I, II или III, необходимо лично получить настройки от учителя, который получил настройки и прошел обучение.


Рассекреченный первоисточник йоги

Среди первоисточников йоги «Гхеранда Самхита» — наиболее древний и уважаемый текст, дошедший до читателей наших дней. ПредисловиеСредипервоисточников йоги «Гхеранда Самхита» — наиболее древний и уважаемый текст,дошедший до читателей наших дней.


Обретение силы через Рейки

За последнее десятилетие во многих странах мира наметился определенный положительный интерес к использованию в здраво­ охранении средств и методов народной медицины.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.