Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Хотите увеличить стоимость вашего Запорожца?
Залейте полный бак бензина.

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


до 30– 40

мин.  Если  при  этом  «белое   сияние»  не  возникает,  нельзя  форсировать  занятия.   После

появления разноцветных бликов не следует заострять на них внимание, нужно продолжать

занятия, не опасаясь, до появления белого света.

При необходимости  прекратить занятие следует перестать    концентрировать сознание

на свете, тогда цветные блики исчезнут.

Некоторые люди, осваивая   этот  метод,  никак не  могут увидеть  свет  или  какиелибо

образы.  Не  обращая  на  это  внимания,   им  надо  в  соответствии   с  методикой   смотреть  на

«землю,  где  спала  корова»,  ощущая  всем  телом  покой  и  расслабленность.  Таким  образом

тоже можно обеспечить высокий эффект занятий.

100. КАК ПРАКТИКОВАТЬ МЕТОД ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ИСТИННОГО ЦИ (ЧЖЭНЬ

ЦИ)

Метод перемещения истинного ци заключается в том, что в ходе занятий внутреннее ци

оказывается  в  достатке,  истинное  ци  также  пополняется  и  может  естественным  образом

проходить  по  каналам  жэнь  и  ду.  Это  и  называется  методом  перемещения   истинного  ци.

Рассмотрим конкретные упражнения.

1. Поза . Заниматься можно на ходу, стоя, сидя

и лежа. Основным является положение

сидя, а остальные играют вспомогательную роль.

2. Дыхание . Движущей силой перемещения истинного ци является

дыхание. Поэтому

занятия по этому методу необходимо начинать с упорядочения дыхания. Для гармонизации

дыхания и взращивания   истинного ци  необходимо прежде всего   направить истинное ци  в

даньтянь. Физиологический процесс основывается на том, что во время выдоха истинное ци

опускается по каналу жэнь и входит в даньтянь, поэтому при регулировании дыхания надо

особое  внимание обратить на выдох, чтобы легко достичь цели – опускания ци         в  даньтянь.

Что  касается  вдоха,  то  он  должен  быть  естественным,   т.е.  не  требует  особого  внимания.

Некоторые стараются   делать  глубокий вдох для   того, чтобы «ци осело    в даньтянь». Но   это

противоречит физиологии метода, и так поступать не следует.

3. Медитация . В книге под редакцией Ли Шаобо «Способ перемещения истинного ци»

(«Чжэнь ци юньсин фа») предложено пять ступеней достижения успеха.

Первая   ступень :   при  выдохе  обращать  внимание   на  область  солнечного   сплетения.

После завершения приготовлений к занятиям несколько сузить поле зрения, не смотреть по

сторонам,  ненадолго   сосредоточиться  на  кончике   носа,  а  затем,  прикрыв   глаза,  обратить

мысленный   взор  на  область  солнечного  сплетения,  прислушаться  к  собственному  выдоху,

стараясь  сделать  его  беззвучным;   мысленно


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, солнечного сплетения вдох, устремление то постигают, вдох хэ выкрик, число не должно


-  119  -

<1 | ... | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 |  119  | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201 | 202 | 203 | 204 | 205 | 206 | 207 | 208 | 209 | 210 | 211 | 212 | 213 | 214 | 215 | 216 | 217 | 218 | ... | 300>


postheadericon Это интересно

Йога. Искусство коммуникации

Описание индийской йоги задача далеко не простая...


Рейки – дар исцеленности

Наша Вселенная во всем ее многообразии и многомерности существует благодаря взаимодействию двух фундаментальных сил - Материи и Энергии.


Рассекреченный первоисточник йоги

Среди первоисточников йоги «Гхеранда Самхита» — наиболее древний и уважаемый текст, дошедший до читателей наших дней. ПредисловиеСредипервоисточников йоги «Гхеранда Самхита» — наиболее древний и уважаемый текст,дошедший до читателей наших дней.


Рэйки и мир денег

Деньги, как и любое явление в жизни, выявляют наши качества, с которыми необходимо работать.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.