Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Происшествия:
- Собака напала на Дженифер Лопез и откусила ей пол лимона!

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


колени, а принимать естественную расслабленную позу.

2.  Дыхание.  Во  время  концентрации  на  даньтяне  вдыхать  свежий  воздух  носом,  а

выдыхать отработанный – ртом, как говорится, «выделять старое, впитывать новое» (ту гу на

синь); дыхание

должно быть естественноблагоприятным.

3. Медитация.   Глаза смотрят  на луну  или  звезды, не следует   раскрывать  их  слишком

широко. Созерцание происходит с концентрацией на даньтяне. Когда глаза устанут, можно

слегка прикрыть их, запомнив очертания луны и звезд. Если их образ ускользает, то можно

открыть глаза на время для наблюдения, а затем снова закрыть. После 10-12 дней тренировок

занимающийся    сможет   воспроизводить    мысленно   очертания   луны   и   звезд   в   области

даньтяня,  и  для  этого  ему  не  понадобится  вновь  наблюдать  луну  и  созерцать  звезды.  В

древности  говорили:  «Обретение   всего   самого   лучшего, что    есть   у   луны,   укрепляет   душу

человека» .

4. Время   и  место  проведения  занятий.  Вечером,  когда  восходит  луна,  надо выбрать

спокойное  место  на  свежем  воздухе.  После  выполнения  комплекса  «ван  юэ  гуань  син»

можно  прогуляться  медленным  шагом;  с легким и   радостным настроением запрокидывать

голову, чтобы еще раз взглянуть на созвездия, бросить взгляд на Северный Ковш (Большую

Медведицу).

5. Показания. Метод «наблюдать     луну, созерцать    звезды»    может помочь успокоить

чувства, «раскрыть грудную клетку», чтобы тело ощутило комфорт. После завершения этого

комплекса можно без перерыва выполнять другие упражнения, благодаря чему достигается

ясность сердца и веселье духа, очищается мозг. Долговременные занятия по этому методу

могут укрепить зрение, расширить поле зрения, оздоровить эмоции и мысли.

92.

КАК ПРАКТИКОВАТЬ МЕТОД «ПУСТОТЫ И ПОКОЯ»

Этот   метод –    с   относительно   быстро   достигаемым   эффектом,   легкодоступный –

основан  на  взаимосочетании  принципов  лечебного  воздействия  цигуна  и  тренировочных

упражнений.

1. Позы. Надо выбрать естественную, произвольную, удобную позу. В соответствии с

привычками, выработанными  у  каждого человека  во  время  обычных  тренировок, выбрать

любое положение – лежа, сидя или стоя.

2. Дыхание. Естественное дыхание.

3.   Медитация.    Не   надо   специально    стремиться   к   концентрации,    требуется   лишь

максимальное   расслабление   всего   тела,   чтобы   оно   находилось   в   состоянии   полной

расслабленности и отрешенности. Так называемая «пустота» указывает на отрешенность от

всего,   на   отсутствие  


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, сознании есть пустота, левая ладонь прижата, практиковать метод вращения, практиковать метод перемещения


-  112  -

<1 | ... | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 |  112  | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201 | 202 | 203 | 204 | 205 | 206 | 207 | 208 | 209 | 210 | 211 | ... | 300>


postheadericon Это интересно

Как обрести внутреннюю гармонию

Эта книга поможет вам обрести внутреннюю и внешнюю гармонию, научит решать жизненные проблемы, наладить взаимоотношения с вашими детьми, близкими, коллегами по работе, полюбить себя и людей такими, какие они есть.


Рейки - универсальная энергия жизни

Когда ты сейчас читаешь эти строки, твой дух соединяется с нашим, и мы можем поделиться с тобой знанием, которое оказалось настолько живым и плодотворным, что эта книга родилась из него как бы сама по себе.


Восемь лекций по йоге

Основа жизни- поступать согласно своим личным желаниям


Рэйки - Путь души

Комуто Рэйки помогла найти свой путь духовного развития, а кому?то просто дала возможность поучаствовать в работе и влиться в своеобразный кружок по интересам и с периодичной постоянностью посещать это уголок уюта, добра, вселенской любви и гармонии.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.