Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Происшествия:
- Собака напала на Дженифер Лопез и откусила ей пол лимона!

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


колени, а принимать естественную расслабленную позу.

2.  Дыхание.  Во  время  концентрации  на  даньтяне  вдыхать  свежий  воздух  носом,  а

выдыхать отработанный – ртом, как говорится, «выделять старое, впитывать новое» (ту гу на

синь); дыхание

должно быть естественноблагоприятным.

3. Медитация.   Глаза смотрят  на луну  или  звезды, не следует   раскрывать  их  слишком

широко. Созерцание происходит с концентрацией на даньтяне. Когда глаза устанут, можно

слегка прикрыть их, запомнив очертания луны и звезд. Если их образ ускользает, то можно

открыть глаза на время для наблюдения, а затем снова закрыть. После 10-12 дней тренировок

занимающийся    сможет   воспроизводить    мысленно   очертания   луны   и   звезд   в   области

даньтяня,  и  для  этого  ему  не  понадобится  вновь  наблюдать  луну  и  созерцать  звезды.  В

древности  говорили:  «Обретение   всего   самого   лучшего, что    есть   у   луны,   укрепляет   душу

человека» .

4. Время   и  место  проведения  занятий.  Вечером,  когда  восходит  луна,  надо выбрать

спокойное  место  на  свежем  воздухе.  После  выполнения  комплекса  «ван  юэ  гуань  син»

можно  прогуляться  медленным  шагом;  с легким и   радостным настроением запрокидывать

голову, чтобы еще раз взглянуть на созвездия, бросить взгляд на Северный Ковш (Большую

Медведицу).

5. Показания. Метод «наблюдать     луну, созерцать    звезды»    может помочь успокоить

чувства, «раскрыть грудную клетку», чтобы тело ощутило комфорт. После завершения этого

комплекса можно без перерыва выполнять другие упражнения, благодаря чему достигается

ясность сердца и веселье духа, очищается мозг. Долговременные занятия по этому методу

могут укрепить зрение, расширить поле зрения, оздоровить эмоции и мысли.

92.

КАК ПРАКТИКОВАТЬ МЕТОД «ПУСТОТЫ И ПОКОЯ»

Этот   метод –    с   относительно   быстро   достигаемым   эффектом,   легкодоступный –

основан  на  взаимосочетании  принципов  лечебного  воздействия  цигуна  и  тренировочных

упражнений.

1. Позы. Надо выбрать естественную, произвольную, удобную позу. В соответствии с

привычками, выработанными  у  каждого человека  во  время  обычных  тренировок, выбрать

любое положение – лежа, сидя или стоя.

2. Дыхание. Естественное дыхание.

3.   Медитация.    Не   надо   специально    стремиться   к   концентрации,    требуется   лишь

максимальное   расслабление   всего   тела,   чтобы   оно   находилось   в   состоянии   полной

расслабленности и отрешенности. Так называемая «пустота» указывает на отрешенность от

всего,   на   отсутствие  


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, сознании есть пустота, левая ладонь прижата, практиковать метод вращения, практиковать метод перемещения


-  112  -

<1 | ... | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 |  112  | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201 | 202 | 203 | 204 | 205 | 206 | 207 | 208 | 209 | 210 | 211 | ... | 300>


postheadericon Это интересно

Рассекреченный первоисточник йоги

Среди первоисточников йоги «Гхеранда Самхита» — наиболее древний и уважаемый текст, дошедший до читателей наших дней. ПредисловиеСредипервоисточников йоги «Гхеранда Самхита» — наиболее древний и уважаемый текст,дошедший до читателей наших дней.


Раджа йога. Искусство самоконтроля

Огромный поток информации обрушился на читателей, в особенности это связано с раджа йогой


Кундалини. Эволюционная энергия в человеке

Это классический рассказ «очевидца» который после многих лет медитации во время утренней практики ожидание пережил пробуждение Кундалини — духовной силы, которая спит у каждого человека, свернутая у основания позвоночника.


Жизнь и смерть с рэйки

Издание посвящено Системе естественного Исцеления Микао Усуи - практике Рэйки, то есть практике духовного совершенствования, искусства оздоровления на всех уровнях, помогающей человеку прийти к целостности.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.