Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- О! А ты чего это на утюгах?
- Коньки растоптала!


Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


1.   Позы.  Поза   

сидя:      на  основе  сидячих  поз,  используемых   в  методиках  цигуна

«взращивания внутреннего» и цигуна расслабления.

Поза   стоя:     на  основе  стоячей  позы, используемой   в  цигуне  «укрепления   здоровья».

Обычно  выполняется на полусогнутых ногах. Люди с    ослабленным здоровьем  не сгибают

ноги, могут стоять в естественной расслабленной позе.

2.   Дыхание.   Свежий   чистый   воздух   вдыхают   через   нос,   отработанный   воздух

выдыхают  через  рот.  При  выдохе  рот  должен  немного  приоткрываться,  выдох  делается

замедленно, мысли при этом сконцентрированы, дух спокоен.

3. Медитация. Глаза устремить на только что взошедшее солнце, мысленно впитывать

солнечное ци. Особенно полезно представить, как солнечное ци в момент вдоха втягивается

в область даньтянь.

4. Время и место проведения    занятий. Занятия следует проводить   на рассвете,

когда

солнце  толькотолько начинает всходить; воздух в месте проведения занятий должен быть

чист  и  свеж;  само  место  должно  быть  спокойным  и  удобным  для  наблюдения  восхода

солнца; занятие длится 10-20 мин.

Следует  обратить  внимание  на  то, что  при  слишком ярком   солнечном  свете  глаза  не

должны смотреть на солнце. Впитывая солнечное ци, надо предохранять глаза от опасности.

5.   Показания.    Может    укрепить    организм,    физически    предохранить    от   болезней,

особенно полезен тем больным, которые страдают

от нехватки силы ян.

Цигун  «получения  солнечной  энергии»   может быть   вспомогательным упражнением    к

цигуну  «взращивания внутреннего» и к цигуну укрепления здоровья. На рассвете собирать

солнечную энергию, ночью смотреть на звезды. Придерживаясь таких правил

долгое время,

можно сохранить здоровье, продлить годы жизни.


91. КАК ПРАКТИКОВАТЬ МЕТОД"НАБЛЮДАТЬ ЛУНУ, СОЗЕРЦАТЬ ЗВЕЗДЫ"

(ВАН ЮЭ ГУАНЬ СИН)

Метод  «наблюдать луну, созерцать    звезды»     заключается  в  том, что   занимающийся

устремляет глаза к луне и звездам, одновременно концентрируясь на даньтяне. Это способ

медленного прохождения ци в области даньтяня. Методика тренировки комплекса  «ван юэ

гуань син» следующая.

1. Позы. В положении     сидя:    на основе позиций цигуна «взращивания внутреннего» и

цигуна расслабления в положении сидя.

В положении стоя:     на основе позиций «цигуна укрепления мощи» в положении стоя.

Обычно   занимающиеся   несколько   сгибают   ноги   в  коленях.   Однако  при   ослабленном

здоровье можно не сгибать


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, синь дыхание должно, пустота и покой, нижнее в левое, является методом цигуна


-  111  -

<1 | ... | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 |  111  | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201 | 202 | 203 | 204 | 205 | 206 | 207 | 208 | 209 | 210 | ... | 300>


postheadericon Это интересно

Восемь лекций по йоге

Основа жизни- поступать согласно своим личным желаниям


Йога. Искусство коммуникации

Описание индийской йоги задача далеко не простая...


История Рейки Вознесения

Процесс настройки Рейки Вознесения - эволюционный. Он пришел как естественное раскрытие понимания Рейки Д-ра Усуи, связи Рейки с анатомической функцией и Творцом.


Рассекреченный первоисточник йоги

Среди первоисточников йоги «Гхеранда Самхита» — наиболее древний и уважаемый текст, дошедший до читателей наших дней. ПредисловиеСредипервоисточников йоги «Гхеранда Самхита» — наиболее древний и уважаемый текст,дошедший до читателей наших дней.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.