Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Только в России можно учиться, работать и отдыхать без отрыва от производства.

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун


1.   Позы.  Поза   

сидя:      на  основе  сидячих  поз,  используемых   в  методиках  цигуна

«взращивания внутреннего» и цигуна расслабления.

Поза   стоя:     на  основе  стоячей  позы, используемой   в  цигуне  «укрепления   здоровья».

Обычно  выполняется на полусогнутых ногах. Люди с    ослабленным здоровьем  не сгибают

ноги, могут стоять в естественной расслабленной позе.

2.   Дыхание.   Свежий   чистый   воздух   вдыхают   через   нос,   отработанный   воздух

выдыхают  через  рот.  При  выдохе  рот  должен  немного  приоткрываться,  выдох  делается

замедленно, мысли при этом сконцентрированы, дух спокоен.

3. Медитация. Глаза устремить на только что взошедшее солнце, мысленно впитывать

солнечное ци. Особенно полезно представить, как солнечное ци в момент вдоха втягивается

в область даньтянь.

4. Время и место проведения    занятий. Занятия следует проводить   на рассвете,

когда

солнце  толькотолько начинает всходить; воздух в месте проведения занятий должен быть

чист  и  свеж;  само  место  должно  быть  спокойным  и  удобным  для  наблюдения  восхода

солнца; занятие длится 10-20 мин.

Следует  обратить  внимание  на  то, что  при  слишком ярком   солнечном  свете  глаза  не

должны смотреть на солнце. Впитывая солнечное ци, надо предохранять глаза от опасности.

5.   Показания.    Может    укрепить    организм,    физически    предохранить    от   болезней,

особенно полезен тем больным, которые страдают

от нехватки силы ян.

Цигун  «получения  солнечной  энергии»   может быть   вспомогательным упражнением    к

цигуну  «взращивания внутреннего» и к цигуну укрепления здоровья. На рассвете собирать

солнечную энергию, ночью смотреть на звезды. Придерживаясь таких правил

долгое время,

можно сохранить здоровье, продлить годы жизни.


91. КАК ПРАКТИКОВАТЬ МЕТОД"НАБЛЮДАТЬ ЛУНУ, СОЗЕРЦАТЬ ЗВЕЗДЫ"

(ВАН ЮЭ ГУАНЬ СИН)

Метод  «наблюдать луну, созерцать    звезды»     заключается  в  том, что   занимающийся

устремляет глаза к луне и звездам, одновременно концентрируясь на даньтяне. Это способ

медленного прохождения ци в области даньтяня. Методика тренировки комплекса  «ван юэ

гуань син» следующая.

1. Позы. В положении     сидя:    на основе позиций цигуна «взращивания внутреннего» и

цигуна расслабления в положении сидя.

В положении стоя:     на основе позиций «цигуна укрепления мощи» в положении стоя.

Обычно   занимающиеся   несколько   сгибают   ноги   в  коленях.   Однако  при   ослабленном

здоровье можно не сгибать


Дата публикации: 30 Июля, 2010
Автор: Линь Хоушен, Ло Пэйюй
Теги:
, синь дыхание должно, пустота и покой, нижнее в левое, является методом цигуна


-  111  -

<1 | ... | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 |  111  | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201 | 202 | 203 | 204 | 205 | 206 | 207 | 208 | 209 | 210 | ... | 300>


postheadericon Это интересно

Рейки Система Усуи Рейки Риохо

Так вот скажите, что за сила «тащила» меня в неведомое, которое я даже не осознавала? Какая сила обеспечила мою платежеспособность? Какая сила уже тогда знала, что Рэйки - это и есть мой духовный путь


Система Рэйки

Эта книга предназначается как для людей посвященных в Рейки, так и для людей проявляющих интерес к Рейки.


Основы йоги

Главное в основе для йоги тишина в уме и раскрытие личностного сознания души


Шива-таттва

Книга поведает вам о традициях древних натхов

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.