Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Какое открытие сделал Шерлок Холмс?
- Что такой номер, как с Муму, с собакой Баскервилей не пройдет.

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Методические пособия по системам психофизической тренировки цигун и ушу


руки удобно лежат у бедер, ладони обращены вниз, ноги свободно вытянуты на ширине пдеч, носки направлены вверх, глаза и рот прикрыты.                          Рис.

3. Положение лежа для занятий цигун   После принятия такого положения последовательно сосредоточивайте свое сознание на следующих акупунктурных точках, начиная с байхуй, цзянцзин, шаньчжун, средний даньтянь, хуйинь, иньлинцюань, саньиньцзяо, юнцюань. После этого мысленно направьте циркуляцию Ци к первому пальцу и дальше к мизинцу ноги, сделав от одного до трех оборотов. Сосредоточившись на юнцюань, вообразите, что вы стоите обеими ногами на маленьком родничке и ваши акупунктурные точки юнцюань касаются водной поверхности родниковой воды.    Если вам трудно сосредоточиться на юнцюань, то направьте свои мысли по внешним сторонам ног от янлинцюань через хуанътяо, хуйинь и минмэнь к среднему даньтянь. Затем сконцентрируйте мысль так, чтобы вернуться к юнцюань по пути, описанному в предыдущем абзаце.    Цигун релаксации и покоя поможет направить вашу мутную энергию Ци вниз, в землю, и поднять вашу чистую Ци. Это поможет вылечить неврастению, болезнь трахей, гипертонию и т. д.    "ЦИГУН РАКОВИНЫ"   "Цигун раковины" является одним из основных видов цигун. Суть этого цигунимитация раковины с мидией (моллюском) внутри. Он состоит из трех стадий.    Первая стадия: "Взращивание мидии".    Это главная стадия, на которой нужно стремиться вообразить замкнутую раковину с увеличивающейся мидией.    Положение тела:    Стоя (рис. 4): Поставьте ноги на ширину плеч, носками вперед, колени чуть согнуты, плечи расслаблены, локти опущены вниз. Ваши руки держатся за живот, кончики средних пальцев касаются пупа. Глаза и рот прикрыты.                         

   
 

                                                          Рис. 4   Попеременно прикладывайте акупунктурные точки лаогун и шаохай к даймо (канал талии). Когда вы почувствуете касание лаогун к даймо, переключите мысли для прикладывания шаохай к даймо и т. д. Чем дольше вы занимаетесь,


Дата публикации: 19 Сентября, 2010
Автор: Н. В. Абаев, Г. И. Широков
Теги:
, держат большой мяч, вверх ладони обращены, покоя и цигун, юйчжэнь во время


-  9  -

<1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |  9  | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97>


postheadericon Это интересно

Рэйки. Наследие доктора Усуи

Рэйки развилось в духовный целительский метод, который хорошо знают и высоко ценят во всем мире и который неразрывно связан с его основателем Микао Усуи.


Раджа йога. Искусство самоконтроля

Огромный поток информации обрушился на читателей, в особенности это связано с раджа йогой


Йога. Искусство коммуникации

Описание индийской йоги задача далеко не простая...


Наука о дыхании индийских йогов

Нет жизни без дыхания... Дышать- значит жить

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.