Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Абрам! Одолжи 100 рублей.
- М-м-м... у кого?

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Методические пособия по системам психофизической тренировки цигун и ушу


2. Освободив Ци для прохождения "большой циркуляции", т. е. достигнув ступени, когда Ци чувствуется во всем теле.    3. Не думая ни о чем, даже об отрешенности. Держите в уме китайскую пословицу: "Все ложно, когда имеешь желания; истина только в том состоянии, когда нет никаких желаний".    Некоторые

лежа (легче, чем стоя) входят в состояние отрешенности. Такие люди должны вызывать ощущение отрешенности, занимаясь цигун стоя.    Какие явления происходят в состоянии отрешенности?   1. Во время вхождения в состояние отрешенности перед глазами появляется цветное пятно размером с пуговицу на белом фоне. Белый свет и пятно исчезают после вхождения в состояние отрешенности.    2. Тело кажется исчезнувшим.    3. Саморегулирующая способность укрепляется настолько, что можно продлить продолжительность цигун и чувствовать себя хорошо.    4. Сопротивление кожи электричеству может быть удивительно понижено.    Вдобавок есть еще одно явление, заслуживающее внимания: один человек занимался цигун в положении стоя долгое время,, но, чтобы легче войти в состояние отрешенности, он стал заниматься цигун лежа. В результате сила его ног уменьшилась. Позднее он стал заниматься цигун как стоя, так и лежа, и сила его ног стала такой же, как и прежде. Этот пример показывает, что мы должны сочетать способы вхождения в состояние отрешенности с физической тренировкой, чтобы укрепились оба: "дух" и "физическая мощь".   

"СОЕДИНЕНИЕ ТРЕХ ДАНЬТЯНЬ"   Этот вид цигун

передан нам даосским монахом по имени Ван Чжэнь-и. Смысл этого вида цигун заключается в том, чтобы сосредоточиться на соединении верхнего, среднего и нижнего даньтянь в одну линию с помощью концентрации мысли. Когда вы построите эту линию из трех даньтянь, вы ощутите особое чувство удобства и почти забудете все. Ваши "малая" и "большая" циркуляции автоматически откроются для Ци. Этот вид цигун может помочь вам быстро снять усталость. Неважно, как вы устали, вы можете сбросить утомление, позанимавшись этим видом цигун в течение 15 мин. Вы можете заниматься этим видом цигун стоя, сидя или лежа, во время занятий тайцзи-цюань или при езде на велосипеде. Этот вид цигун не требует никаких приготовлений или специальных процедур перед завершением занятий.       
МЕТОДИКА    1. Сосредоточьтесь на верхнем даньтянь, затем переключите свое внимание на нижний даньтянь (точка хуйинь).    2. Получив ощущение Ци в нижнем даньтянс, переключите


Дата публикации: 19 Сентября, 2010
Автор: Н. В. Абаев, Г. И. Широков
Теги:
, сферу среднего даньтяня, внимание на дыхание, сюаньгуань в точке, хотя он занимался


-  16  -

<1 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |  16  | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97>


postheadericon Это интересно

Как обрести внутреннюю гармонию

Эта книга поможет вам обрести внутреннюю и внешнюю гармонию, научит решать жизненные проблемы, наладить взаимоотношения с вашими детьми, близкими, коллегами по работе, полюбить себя и людей такими, какие они есть.


Раджа йога. Искусство самоконтроля

Огромный поток информации обрушился на читателей, в особенности это связано с раджа йогой


Рэйки - Путь души

Комуто Рэйки помогла найти свой путь духовного развития, а кому?то просто дала возможность поучаствовать в работе и влиться в своеобразный кружок по интересам и с периодичной постоянностью посещать это уголок уюта, добра, вселенской любви и гармонии.


Восемь лекций по йоге

Основа жизни- поступать согласно своим личным желаниям

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.