Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Новости образования. С Нового года в элитных российских школах вводятся глянцевые классные журналы.

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Методические пособия по системам психофизической тренировки цигун и ушу


пор, пока не освоили предыдущую. Тогда вы получите только пользу и избежите ошибок.    ПРЕВРАЩЕНИЕ ЦИ В ДУХШЭНЬ   После завершения стадии превращения "спермы в Ци" вы можете начать заниматься

превращением Ци в духшэнь. Когда вы закончите эту ступень, ваша Ци будет проходить через все главные каналы вашего тела. Куда бы вы ни сосредоточили свое внимание, везде там появится ощущение Ци. Вы почувствуете себя свежим, с ясной головой, и ваши болезни облегчатся или излечатся.    МЕТОДИКА    1) Поверните во рту свой язык три раза. После этого появится много слюны. Когда вы ее сглотнете, вы должны мысленно следить за ней и провести ее к лобковой кости.    2) Добившись ощущения Ци там, вы должны переключить свое внимание на кончики больших пальцев ног.    3) Затем, почувствовав Ци в больших пальцах ног, вы должны расслабить их и переключить внимание на пятки и т. д. Затем переключите свое внимание на следующие акупунктурные точки: вэйчжун, хуаньтяо и хуйинь.    4) После того, как Ци пройдет из точки хуйинь через анус к точке чанцян, переведите свое внимание на точку цзяцзи.     
5) После получения Ци в точке цзяцзи вы должны перевести внимание в точку цзицюань около подмышки, затем в точку чжунчун (кончики средних пальцев), затем в точку цзяньцзин, а затем опять в цзяцзи.    6) После этого переместите свое внимание в точку юйчжэнь. Ощутив Ци в этой точке, вы должны переместить внимание на задние стороны ушей и провести Ци вокруг ушей 1-3 раза, а затем вернуться к точке юйчжэнь.    7) Когда вы почувствуете достаточно много Ци в точке юйчжэнь, вы должны вообразить, что смотрите

вверх и назад, затем посмотрите вперед, направляя Ци в точку байхуй. Ци, не останавливаясь на макушке головы, будет двигаться через лицо в точку жэньчжун, затем через язык к каналу жэнь. Таким образом, вы завершите "большую циркуляцию".    8) Поверните язык во рту 3 раза после каждых 3-х циклов "большой циркуляции". Всего должно быть совершено 9 циклов "большой циркуляции"; поэтому этот

цигун называется также "Цзю Чжуань Хуань" ("Девять циркуляции для возвращения духа").    9) Перед завершением направьте Ци назад в средний даньтянь.    НЕСКОЛЬКО УКАЗАНИЙ НА ПАМЯТЬ    1. Вы можете заниматься этим видом цигун стоя, сидя или лежа. Положения тела такие же, как в "Цигун релаксации и покоя".    2. Во время занятий таким цигун закройте глаза и старайтесь следить за дыханием. 


Дата публикации: 19 Сентября, 2010
Автор: Н. В. Абаев, Г. И. Широков
Теги:
, должны обращать внимание, никаких желаний некоторые, даньтянь и расположив, статью под названием


-  14  -

<1 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |  14  | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97>


postheadericon Это интересно

Обретение силы через Рейки

За последнее десятилетие во многих странах мира наметился определенный положительный интерес к использованию в здраво­ охранении средств и методов народной медицины.


Рейки. Краткое современное руководство

Чем необыкновенней что-либо, тем проще оно с виду, и смысл его под силу понять только мудрому.


Рэйки - Путь души

Комуто Рэйки помогла найти свой путь духовного развития, а кому?то просто дала возможность поучаствовать в работе и влиться в своеобразный кружок по интересам и с периодичной постоянностью посещать это уголок уюта, добра, вселенской любви и гармонии.


Шива-таттва

Книга поведает вам о традициях древних натхов

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.