Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Если выходишь замуж за хорошего человека, совершенно не важно, какого цвета у него Бентли.

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Методические пособия по системам психофизической тренировки цигун и ушу


                                                              Рис.

7   Расслабьте плечи и поместите ладони вдоль тела. После короткой паузы вы можете приступать к третьей стадии.    Третья стадия: "Собирание Ци".                                          Рис. 8   На этой стадии имитируют раскрытую раковину, собирающую пищу. 
МЕТОДИКА    Поднимите руки вверх, ладони обращены друг

к другу, локти слегка согнуты, кончики средних пальцев на уровне глаз. Расстояние между кончиками пальцев должно быть равно расстоянию между центрами глаз.    Соедините кончики средних пальцев вместе, а затем раздвиньте руки в стороны, чтобы расстояние между ладонями было равно ширине плеч, а кончики средних и больших пальцев формируют раскрытую раковину. Снова соедините кончики средних пальцев, а затем поднимите руки ладонями вверх, руки в стороны (рис. 9). Одновременно поднимитесь на носках. Затем сосредоточьтесь на кончике носа и вообразите, что вы вдыхаете Ци из неба в ваши легкие. Затем опустите руки вниз перед глазами. Притроньтесь кончиками средних пальцев снова. Потом расслабьте плечи и поместите свои ладони перед животом (рис. 10). Одновременно сосредоточьте свое внимание на акупунктурной точке жэньчжун и вообразите, что вы вдыхаете истинную энергию Ци и она движется к акупунктурной точке средней даньтянь.                       

                      Рис. 9   Повторите эту последовательность 7 раз.                                                Рис. 10  
Утренняя заря 1-го, 2-го, 3-го дня каждого лунного месяцасамое лучшее время для накопления Инь из солнца. Занимайтесь третьей стадией "Цигун раковины" лицом к восходу солнца. Вы можете получить Ян от восходящей луны во время занятий этим цигун на 15-й,


Дата публикации: 19 Сентября, 2010
Автор: Н. В. Абаев, Г. И. Широков
Теги:
, этого цигун занимаясь, мысль из точки, каналы вашего тела, внимания на любые


-  11  -

<1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |  11  | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97>


postheadericon Это интересно

Рэйки - Чудо прикосновения

Когда занимаешься духовными практиками, сначала учишься познавать свою собственную силу.


Йога. Искусство коммуникации

Описание индийской йоги задача далеко не простая...


Обретение силы через Рейки

За последнее десятилетие во многих странах мира наметился определенный положительный интерес к использованию в здраво­ охранении средств и методов народной медицины.


Раджа йога. Искусство самоконтроля

Огромный поток информации обрушился на читателей, в особенности это связано с раджа йогой

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.