Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Ты последний, с кем бы я согласилась переспать!
- Хорошо, скажу чтобы за мной не занимали!

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Методические пособия по системам психофизической тренировки цигун и ушу


тем лучше, но вы не должны заниматься так долго, что почувствуете неудобство или усталость. Во время занятий этим видом цигун вы можете представить, что ваши руки держат большой мяч, одновременно ваши ноги

находятся на другом большом мяче и вдобавок на голове лежит третий мяч. Представьте, что эти три мяча взаимосвязаны, что и будет "Соединение трех даньтянь".    Когда вы почувствуете, что средний мяч, который вы держите в руках, как будто пытается вырваться, то переходите ко второй стадии.    Вторая стадия: "Раскрытие раковины".    На этой стадии представляем себе раскрытие раковины.    МЕТОДИКА    Медленно поднимите руки до уровня плеч. Затем представьте, что ваши руки касаются раковины, но раковина еще не раскрыта (рис. 5). После этого опустите руки вниз и кончиками средних пальцев массируйте следующие акупунктурныс точки: цичжун, иньлинцюань, саньиньцзяо, сюаньчжун, янлинцюань и хуаньтяо.                     
                                                    Рис. 5   Затем положите руки на свою спину (рис. 6 и рис. 7). Кончики средних пальцев должны лежать на аку пунктурной точке минмэнь так, чтобы точки лаогун

и минмэнь образовывали равносторонний треугольник. На рис. 8 эти три точки рассматриваются как центры трех окружностей. Это называется "Соединение трех колец с луной".                                                         

          Рис. 6  
Затем нагибайтесь назад до тех пор, пока вы не почувствуете, что вертикальный треугольник превратился в горизонтальный, подобно раскрытой раковине. Стойте в таком положении, пока не почувствуете, что акупунктурные точки юнцюань не ушли под землю, а акупунктурная точка байхуй стала касаться земли. После этого выпрямите спину подобно бамбуку, освобождающемуся от гнета. В этом положении точка байхуй будет проводить воду из "юнцюань" ("брызжущий родник") вверх. Это называется "Голова дракона изрыгает воду". 


Дата публикации: 19 Сентября, 2010
Автор: Н. В. Абаев, Г. И. Широков
Теги:
, стадии третья стадия, занятий цигун релаксации, ладони то точка, закончите эту ступень


-  10  -

<1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |  10  | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97>


postheadericon Это интересно

Рейки – дар исцеленности

Наша Вселенная во всем ее многообразии и многомерности существует благодаря взаимодействию двух фундаментальных сил - Материи и Энергии.


Рэйки. Наследие доктора Усуи

Рэйки развилось в духовный целительский метод, который хорошо знают и высоко ценят во всем мире и который неразрывно связан с его основателем Микао Усуи.


Кундалини. Эволюционная энергия в человеке

Это классический рассказ «очевидца» который после многих лет медитации во время утренней практики ожидание пережил пробуждение Кундалини — духовной силы, которая спит у каждого человека, свернутая у основания позвоночника.


Основы йоги

Главное в основе для йоги тишина в уме и раскрытие личностного сознания души

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.