Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
В Москве вводят новый, четвертый сигнал светофора - ярко-красный свет. Он обозначает: 'Всё-таки, Стоп!'.

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Методические пособия по системам психофизической тренировки цигун и ушу


тем лучше, но вы не должны заниматься так долго, что почувствуете неудобство или усталость. Во время занятий этим видом цигун вы можете представить, что ваши руки держат большой мяч, одновременно ваши ноги

находятся на другом большом мяче и вдобавок на голове лежит третий мяч. Представьте, что эти три мяча взаимосвязаны, что и будет "Соединение трех даньтянь".    Когда вы почувствуете, что средний мяч, который вы держите в руках, как будто пытается вырваться, то переходите ко второй стадии.    Вторая стадия: "Раскрытие раковины".    На этой стадии представляем себе раскрытие раковины.    МЕТОДИКА    Медленно поднимите руки до уровня плеч. Затем представьте, что ваши руки касаются раковины, но раковина еще не раскрыта (рис. 5). После этого опустите руки вниз и кончиками средних пальцев массируйте следующие акупунктурныс точки: цичжун, иньлинцюань, саньиньцзяо, сюаньчжун, янлинцюань и хуаньтяо.                     
                                                    Рис. 5   Затем положите руки на свою спину (рис. 6 и рис. 7). Кончики средних пальцев должны лежать на аку пунктурной точке минмэнь так, чтобы точки лаогун

и минмэнь образовывали равносторонний треугольник. На рис. 8 эти три точки рассматриваются как центры трех окружностей. Это называется "Соединение трех колец с луной".                                                         

          Рис. 6  
Затем нагибайтесь назад до тех пор, пока вы не почувствуете, что вертикальный треугольник превратился в горизонтальный, подобно раскрытой раковине. Стойте в таком положении, пока не почувствуете, что акупунктурные точки юнцюань не ушли под землю, а акупунктурная точка байхуй стала касаться земли. После этого выпрямите спину подобно бамбуку, освобождающемуся от гнета. В этом положении точка байхуй будет проводить воду из "юнцюань" ("брызжущий родник") вверх. Это называется "Голова дракона изрыгает воду". 


Дата публикации: 19 Сентября, 2010
Автор: Н. В. Абаев, Г. И. Широков
Теги:
, стадии третья стадия, занятий цигун релаксации, ладони то точка, закончите эту ступень


-  10  -

<1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |  10  | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97>


postheadericon Это интересно

Как обрести внутреннюю гармонию

Эта книга поможет вам обрести внутреннюю и внешнюю гармонию, научит решать жизненные проблемы, наладить взаимоотношения с вашими детьми, близкими, коллегами по работе, полюбить себя и людей такими, какие они есть.


Наука о дыхании индийских йогов

Нет жизни без дыхания... Дышать- значит жить


Обретение силы через Рейки

За последнее десятилетие во многих странах мира наметился определенный положительный интерес к использованию в здраво­ охранении средств и методов народной медицины.


Рейки - универсальная энергия жизни

Когда ты сейчас читаешь эти строки, твой дух соединяется с нашим, и мы можем поделиться с тобой знанием, которое оказалось настолько живым и плодотворным, что эта книга родилась из него как бы сама по себе.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.