Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Какие три слова любит акула?
- Человек за бортом!

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Лечебная гимнастика у-шу Комплекс из 18-и упражнений


8.      Вернуться в исходную позицию.

Повторить упражнение 2—4 раза — каждый раз на 8 счетов*

Замечания:

Стоять прямо во время поворота тела.

2.     Держать ноги прямыми во время сгиба тела вперед или назад, ступни не

двигать.

Ожидаемые ощущения: Напряжение в шее, плечах и талии.

Показания: Слабости телосложения и боли в пояснице.

Область воздействия: Шея, поясница, плечи.

Терапевтический эффект: Оказывает благоприятное воздействие при почечной недоста­точности, снимает боли в спине и пояснице.

Упражнение 6. «Вытягивание рук и расширение грудной клетки»

Исходное положение:

Встать прямо, ноги раздвинуты.

Движения:

1.     Скрестить руки спереди и поднять их над головой, образуя букву «у», посмотреть вверх, наклоняя голову

назад, приподнять пятки и сделать глубокий вдох.

2.      Опустить руки, скрестить их перед грудной клеткой и вернуть в исходную позицию. Опуская пятки сделать выдох.

Замечания:

1.     Дыхание должно быть ровным и естественным.

2.   Концентрируйте силу в предплечьях при подъеме рук над головой.

Ожидаемые ощущения: Чувство приятной расслабленности в груди, напряжение в шее и плечах. Показания:

Хронические болезни в дыхательной и кишечной системах.

Область воздействия: Помогает предотвращать заболевания дыхательного аппарата и пищеварительной системы.


 

Приложение Н. В. Абаев, И. В. Горбунов.

МЕТОДЫ ЭКСПРЕСС-ИССЛЕДОВАНИЯ СОСТОЯНИЙ ИНЬ-ЯН

Вы сможете узнать:

—    как изменяется состояние человеческого организма в зависимости от циклов годичных и суточных;

—      в какое время самосовершенствование в Цигун [1] обес­печит наибольший успех занятия;

—      каким образом возможно достижение долголетия;

—      в какое время применение Чжэньцзю-терапии [2] прино­сит наибольший успех;

—      как связаны человеческие заболевания с циклами Неба.

На все эти вопросы Вам поможет найти ответ «Карточка-

вертушка» экспресс-исследования состояний Инь-Ян [3] .

Рис. 1 является сопоставительной таблицей разных видов Ци и показывает:

—      в самом центре расположены «рыбы» Инь-Ян в чистом виде;

—      далее от центра Восемь Триграмм (Ба-гуа) с разметкой по странам света;

—      следом 24 вида Ци (в соответствии с годичным циклом Китайского сельскохозяйственного календаря);

—     4-е времени года;

—     годы жизни человека со дня рождения.

Сектора Весны, Лета, Осени и Зимы дополнительно выде­лены при помощи цвета. Это позволяет быстро оценить то или иное состояние по мерной линейке, подведя к ней вра­щением


Дата публикации: 27 Мая, 2010
Автор: Н.В.Абаев.
Теги:
, черного инь цветов, результат в улучшении, сочетая с упражнениями


-  20  -

<1 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |  20  | 21 | 22 | 23>


postheadericon Это интересно

Рейки - универсальная энергия жизни

Когда ты сейчас читаешь эти строки, твой дух соединяется с нашим, и мы можем поделиться с тобой знанием, которое оказалось настолько живым и плодотворным, что эта книга родилась из него как бы сама по себе.


Восемь лекций по йоге

Основа жизни- поступать согласно своим личным желаниям


Шива-таттва

Книга поведает вам о традициях древних натхов


Рэйки. Наследие доктора Усуи

Рэйки развилось в духовный целительский метод, который хорошо знают и высоко ценят во всем мире и который неразрывно связан с его основателем Микао Усуи.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.