Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Диалог на вечеринке:
- Как ты можешь приставать ко мне, при живой-то жене?
- Понял. Приму меры.

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Лечебная гимнастика у-шу Комплекс из 18-и упражнений


второй запястной кости от вершины). Повторить 24—36 раз. Затем массировать точку шуймянь на пра­вой руке левым большим пальцем. Также повторить 24—36 раз. (рис. 76).

          Тереть лицо обеими

ладонями, двигаясь к вискам. За­тем круговыми движениями ладоней пройти вверх че-

через точку «байхуй», вниз к «фэицзи» вокруг ушей и обратно к щекам. Повторить

8—16 раз (рис. 77).

Замечания:

1. Закрыть глаза и сосредоточиться во время массажа на точке «шуймянь».

2.     Надавливать ладонями лицо во время растирания.

Ожидаемые ощущения:

Раздражение вокруг точки «шуймянь» во время массажа и тепло в щеках при их растирании.

Показания:

Неврастения, бессонница, головокружение и гастрокишечные? расстройства.

Область воздействия:^ Лицо и зона на кисти.

Терапевтический эффект: Помогает при бессоннице и неврозах, исцеляет дрожь и озноб,, расстройство желудка и головокружение.
Упражнение 2. «Массаж груди и живота» Исходное положение:

Встать прямо, ноги чуть шире плеч и обэ руки на животе, левая ладонь лежит сверху правой (рис. 78). Движения:

1.     Массировать верхнюю часть жи­вота 8 раз, ладонями делая не­большие окружности. Затем ок­ружности увеличить, массируя от нижней части живота к груди 8 раз.

2,     Повторить движение № 1, посте- пенно уменьшая круги. Направ­ление движения кругов меняется на противоположное.

Замечания:

Во время массажа живота плотно нажимать ладонями. 'Смотреть прямо вперед, слегка выпятить живот и рассла­биться.

Ожидае?дые ощущения: Тепло в нижней части живота и чувство комфорта. Показания:

Гастрокишечные расстройства, связанные с болями в пояс­нице.

Область воздействия: Массаж разогревает живот и изгоняет газы, что способствует релаксации в области живота и вызывает чувство комфорта.


Терапевтический эффект: Излечивает расстройство желудка и кишечника, снимает бо­ли в пояснице и спине.
Упражнение 3.

«Расчесывание волос и поворот тела»

Исходное положение:

Встать прямо, ноги немного шире плеч.

Движения:

1.     Поместить правую руку на голову, крепко обхватив- макушку, пальцы лежат на лбу. Одновременно согнуть, левую руку и поместить на бедро с ладонью обращен­ной наружу (рис. 79).

2.     Расчесывать назад волосы правой ладонью достигая затылочной кости. Одновременно повернуть тело влево, (рис. 80).

3.     Повернуть пальцы правой руки вниз и двигать правую ладонь через правую сторону головы (над ушными лепестками) к левой стороне лба. Тем временем


Дата публикации: 27 Мая, 2010
Автор: Н.В.Абаев.
Теги:
, ладонь на голову, поворота тела держать, триграмм ба гуа, необходимо в основу


-  18  -

<1 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |  18  | 19 | 20 | 21 | 22 | 23>


postheadericon Это интересно

Наука о дыхании индийских йогов

Нет жизни без дыхания... Дышать- значит жить


Рэйки - Путь души

Комуто Рэйки помогла найти свой путь духовного развития, а кому?то просто дала возможность поучаствовать в работе и влиться в своеобразный кружок по интересам и с периодичной постоянностью посещать это уголок уюта, добра, вселенской любви и гармонии.


Жизнь и смерть с рэйки

Издание посвящено Системе естественного Исцеления Микао Усуи - практике Рэйки, то есть практике духовного совершенствования, искусства оздоровления на всех уровнях, помогающей человеку прийти к целостности.


Обретение силы через Рейки

За последнее десятилетие во многих странах мира наметился определенный положительный интерес к использованию в здраво­ охранении средств и методов народной медицины.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.