Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Вот вы не пристегнулись и сломали ногу. А водитель, видите, пристегнулся и сидит... как живой!

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Лечебная гимнастика у-шу Комплекс из 18-и упражнений


Встать прямо, ноги чуть шире плеч и кулаки на уровне талии.

Движения:

1.     Принять позу всадника и выдвинуть левый кулак впе­ред, внутренней частью вниз (рис. 72).

2.      Раскрыть левый кулак, перевернуть его и вернуться в исходную позицию

(рис. 73).

3.      Повторить № 1—2, используя правую руку.

Замечания:

Выгнуть грудь вперед. Выталкивание кулака должно быть сильным.

Ожидаемые ощущения: Напряжение в руках, запястьях, пальцах и ногах. Показания:

Боли в локтях, напряженность в запястьях и пальцах, боли ь шее и плечах, люмбаго.

Область воздействия: Руки, запястья, пальцы и ноги.


Терапевтический эффект : Исцеляет «теннисный локоть», боли в запястьях, пальцах, шее, плечах и пояснице.
Упражнение 6. «Расслабление рук и поворот тела»

Исходное положение:

Встать прямо, ноги чуть шире плеч.

Движения:

1.     Положить большой и указательный пальцы правой ру­ки на левое плечо, ладонь обращена наружу, глаза смотрят на левое плечо. Положить левую руку на по­ясницу, ладонь обращена наружу. Одновременно по­вернуть тело налево как можно больше (рис. 74).

2.     Вернуться в исходную позицию.

3—4. Повторить № 1—2 в противоположную сторону. Повторить упражнение 2—4 раза —

каждый раз на 8 счетов.

Замечания:

1.     Опустить локоть и стоять прямо во время размещения руки на плече.

2.     Движения должны быть плавными и медленными. Ожидаемые ощущения:

Напряжение в шее, плечах, локтях, запястье и пояснице. Показания:

Ревматизм плеч, напряжение локтей и боль в пояснице.

Область воздействия: Шея, плечи, локти и запястья.


Терапевтический эффект: Лечит «теннисный локоть», боли в плечах, пояснице и спине.

ЦИКЛ VI

Упражнения для профилактики и лечения функциональных расстройств внутренних:

органов

Упражнение 1. «Растирание лица и массаж точек акупунктуры»

Исходное положение:

Встать прямо, ноги на ширине плеч.

Движения:

          Растирание щек средними пальцами обеих рук начи­ная от углов рта и двигая вперед ко лбу от акупунк-

турной точки «дицан» вверх через точку «инсян» и «цзиымин». Затем массировать вниз щеки круговыми движениями пальцев. Повторить 8—16 раз (рис. 75).

          Поместить левую ладонь на живот и смотреть вперед, язык касается неба. Большими пальцами правой руки массировать точку шуймянь на левой руке (на одной трети


Дата публикации: 27 Мая, 2010
Автор: Н.В.Абаев.
Теги:
, движениями ладоней пройти, вернуться в исходную, сгиба тела вперед, света мя градациями


-  17  -

<1 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |  17  | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23>


postheadericon Это интересно

Как обрести внутреннюю гармонию

Эта книга поможет вам обрести внутреннюю и внешнюю гармонию, научит решать жизненные проблемы, наладить взаимоотношения с вашими детьми, близкими, коллегами по работе, полюбить себя и людей такими, какие они есть.


Рэйки - Чудо прикосновения

Когда занимаешься духовными практиками, сначала учишься познавать свою собственную силу.


Рэйки и мир денег

Деньги, как и любое явление в жизни, выявляют наши качества, с которыми необходимо работать.


Кундалини. Эволюционная энергия в человеке

Это классический рассказ «очевидца» который после многих лет медитации во время утренней практики ожидание пережил пробуждение Кундалини — духовной силы, которая спит у каждого человека, свернутая у основания позвоночника.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.