Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Происшествия:
- Собака напала на Дженифер Лопез и откусила ей пол лимона!

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Целительная сила цигун


вывернуты наружу,


 

ноги слегка согнуты в коленях таким образом, чтобы коленные чашечки располагались на одной вертикаль ной оси с большими пальцами ног. Бедра расслаблены. Напряжение ног только в голенях. Вес тела равномерно распределен на обе стопы (рис. 64).

Глаза. Смотрите прямо перед собой, слегка прикрыв глаза. Это поможет вам приобрести состояние расслаб­ленности п покоя.

Положение языка. Губы сомкнуты, но не напря­жены. Язык расслаблен, а его кончик касается нёба за передними зубами (альвеол).

Положение головы. Ориентиром для

правильно­го положения головы является вертикальная линия, проходящая через точку байхуэй ( VG 2(5(19)) и ось тела. В противном случае вы будете отклоняться впе­ред, назад, влево или вправо, что не позволит вам рас­слабить шею.

Положение шеи. Шея должна находиться в есте­ственном расслабленном состоянии.


Положение туловища. Не горбитесь, не выпячвай- те грудь. Не подавайте корпус вперед, назад, влево или вправо. Только так можно добиться, чтобы ваш позво­ночник и спина были ровными и расслабленными.

Живот. Не сильно напрягая мышцы, удерживайте живот в естественном подтянутом состоянии. При этом передняя брюшная стенка не должна быть втянута, иначе вы впоследствии не сможете правильно осуще­ствлять дыхание.

Поясница. Научившись расслаблять поясницу в области точки минмэнъ ( VG 4) и ниже, вы позволяете жизненной ци достичь области среднего даныпяня. Это расслабление достигается только в результате упорных тренировок.

Втянуть анус, но так, чтобы не вызвать общее на­пряжение тела. Данное положение улучшает работу почек.

Руки. От кончиков пальцев до плечевого пояса руки расслаблены и свободно свисают вдоль бедер. Обра­тите внимание на расслабление всех суставов рук. Это положение благоприятно для циркуляции ци и крови.   

Уверенность, расслабленность н погружение в состояние покоя. Вы должны быть уверены, что хоти­те добиться поставленной перед собой цели — выздо­ровления. это позволит вам быстрее расслабиться. В противоположном случае в напряженном месте будет нарушаться циркуляция ци и крови. Достижение со­стояния покоя порождает большое количество внутрен­ней жизненной ци и направляет ее в область среднего даныпяня.

В дальнейшем в тексте будет только упоминаться расслабленная стойка. .


ЗВУКОСОЧЕТАНИЕ КЭ (ЗВУК СЕРДЦА)

Подготовительная работа. Расслабленная стойка.

Губы. Рот открыт, губы растянуты; чтобы рот при­нял форму овала.

Язык. Кончик языка касается внутренней поверх­ности десен нижней челюсти. Боковые области языка соприкасаются с боковыми и задними зубами таким образом, чтобы


Дата публикации: 19 Апреля, 2010
Автор: У ВэйСинь
Теги:
, выдохе движение рук, цимэнь меридиан легких, движени е рук, груди б ладони


-  60  -

<1 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 |  60  | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67>


postheadericon Это интересно

Для посвященных в Рэйки

Эта книга написана как для людей, посвященных в Рэйки, так и для тех, кто проявляет интерес к целительским и духовным практикам.


Древние тантрические техники йоги и крийи.

Предлагаем Вашему вниманию эффективную систему изучения мастерства йоге


Система Рэйки

Эта книга предназначается как для людей посвященных в Рейки, так и для людей проявляющих интерес к Рейки.


Основы рейки

Чтобы стать практикующим Рейки I, II или III, необходимо лично получить настройки от учителя, который получил настройки и прошел обучение.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.