Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Разговариваю два папуаса:
- А давай нынче летом куда-нибудь махнём дикарями!

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Целительная сила цигун


вывернуты наружу,


 

ноги слегка согнуты в коленях таким образом, чтобы коленные чашечки располагались на одной вертикаль ной оси с большими пальцами ног. Бедра расслаблены. Напряжение ног только в голенях. Вес тела равномерно распределен на обе стопы (рис. 64).

Глаза. Смотрите прямо перед собой, слегка прикрыв глаза. Это поможет вам приобрести состояние расслаб­ленности п покоя.

Положение языка. Губы сомкнуты, но не напря­жены. Язык расслаблен, а его кончик касается нёба за передними зубами (альвеол).

Положение головы. Ориентиром для

правильно­го положения головы является вертикальная линия, проходящая через точку байхуэй ( VG 2(5(19)) и ось тела. В противном случае вы будете отклоняться впе­ред, назад, влево или вправо, что не позволит вам рас­слабить шею.

Положение шеи. Шея должна находиться в есте­ственном расслабленном состоянии.


Положение туловища. Не горбитесь, не выпячвай- те грудь. Не подавайте корпус вперед, назад, влево или вправо. Только так можно добиться, чтобы ваш позво­ночник и спина были ровными и расслабленными.

Живот. Не сильно напрягая мышцы, удерживайте живот в естественном подтянутом состоянии. При этом передняя брюшная стенка не должна быть втянута, иначе вы впоследствии не сможете правильно осуще­ствлять дыхание.

Поясница. Научившись расслаблять поясницу в области точки минмэнъ ( VG 4) и ниже, вы позволяете жизненной ци достичь области среднего даныпяня. Это расслабление достигается только в результате упорных тренировок.

Втянуть анус, но так, чтобы не вызвать общее на­пряжение тела. Данное положение улучшает работу почек.

Руки. От кончиков пальцев до плечевого пояса руки расслаблены и свободно свисают вдоль бедер. Обра­тите внимание на расслабление всех суставов рук. Это положение благоприятно для циркуляции ци и крови.   

Уверенность, расслабленность н погружение в состояние покоя. Вы должны быть уверены, что хоти­те добиться поставленной перед собой цели — выздо­ровления. это позволит вам быстрее расслабиться. В противоположном случае в напряженном месте будет нарушаться циркуляция ци и крови. Достижение со­стояния покоя порождает большое количество внутрен­ней жизненной ци и направляет ее в область среднего даныпяня.

В дальнейшем в тексте будет только упоминаться расслабленная стойка. .


ЗВУКОСОЧЕТАНИЕ КЭ (ЗВУК СЕРДЦА)

Подготовительная работа. Расслабленная стойка.

Губы. Рот открыт, губы растянуты; чтобы рот при­нял форму овала.

Язык. Кончик языка касается внутренней поверх­ности десен нижней челюсти. Боковые области языка соприкасаются с боковыми и задними зубами таким образом, чтобы


Дата публикации: 19 Апреля, 2010
Автор: У ВэйСинь
Теги:
, выдохе движение рук, цимэнь меридиан легких, движени е рук, груди б ладони


-  60  -

<1 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 |  60  | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67>


postheadericon Это интересно

Йога. Искусство коммуникации

Описание индийской йоги задача далеко не простая...


Основы рейки

Чтобы стать практикующим Рейки I, II или III, необходимо лично получить настройки от учителя, который получил настройки и прошел обучение.


Восемь лекций по йоге

Основа жизни- поступать согласно своим личным желаниям


Рейки – дар исцеленности

Наша Вселенная во всем ее многообразии и многомерности существует благодаря взаимодействию двух фундаментальных сил - Материи и Энергии.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.