Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Вопрос армянскому радио:
- Что общего между блондинкой и пулей?
- А сам-то как думаешь?

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Целительная сила цигун


движений кисти останавли­ваются в исходном положении на пупке (рис. 42, а, б). Откройте глаза, не спеша встаньте, проделайте несколько обычных шагов. Упражнение закончено. Для увеличения эффективности сунцзингун проде­лайте ряд упражнений из тайцзицюань или тайц- зицигун.

Показания. Патология сердечно-сосудистой систе­мы, гипертензия, ревматическая кардиопатия, заболе­вания легких; ревматический артрит; хронические нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта; хронические заболевания мочевыделительной системы;хронический гепатит, неврозы, неврастении, психозы, атеросклероз; расстройства вегетативной нервной системы.


Противопоказания. Шизофрения; маниакально- депрессивный психоз, истерия; кровоизлияния различного генеза, высокая температура тела.

УПРАЖНЕНИЕ НЭЙЯНГУН

Подготовительная работа.

См. « Подготовительная работа при сунцзингую. Исходное положение. См. « Исходное положение при сунцзингую.

Дыхание. При выполнении упражнения нэйянгун применяется способ дыхания с паузами (см. раздел « Дыхание » ) без увеличения продолжительности вдоха, выдоха и паузы.

Последовательность дыхания следующая: вдох — пау?а -г- выдох- Продолжайте дышать в такой последовательности спокойно, ровно, беззвучно. Вдох и выдох выполняйте глубоко и медленно. Если вдох, выдох и пауза выполняются в строго указанной послед овательности, и при этом ваш слух не улавливает звуков дыхания,,значит, вы дышите правильно. Важным элементом в данном упражнении является направление вдыхаемого воздуха в область среднего даныпяня. При этом нельзя просто механически выпячивать на вдохе

переднюю стенку живота, это движение должно происходить само собой с помощью мысленного продвижения воздуха в эту область.

Движение передней стенки живота у каждого будет индивидуально в зависимости от состояния мышц живота и навыка.

Следите за тем, чтобы во время дыхания тело, плечи, шея и голова были неподвижны, чтобы избежать переутомления и побочных явлений.

Состояние покоя. Как только вы освоите дыхание, приступайте к концентрации своей духовной и физи­ческой сферы в области среднего даныпяня. Необход и- мо достичь слияния мысли и дыхания. Достижению такого состояния поможет следующее: во время вдоха мысленно проследите, как воздух через нос продвига­ется вниз до среднего данътяня, выдох проделайте без мысленного контроля.

Если ваше дыхание отрегулировано и все мысли превратились в одну, значит, вы на правильном пути в достижении состояния покоя. Теперь вам необходи­мо тренироваться, чтобы добиться глубины покоя, на Востоке это называется достичь состояния « покоя сердца » .

Если, находясь в этом состоянии, вы не отвлекаетесь на посторонние звуки, движения и т. д., в голове


Дата публикации: 19 Апреля, 2010
Автор: У ВэйСинь
Теги:
, хроническое воспаление кишечника, накоплению и восстановлению, заключительным упражнением является, донью левой руки


-  49  -

<1 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 |  49  | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67>


postheadericon Это интересно

Рэйки - Чудо прикосновения

Когда занимаешься духовными практиками, сначала учишься познавать свою собственную силу.


Рейки – дар исцеленности

Наша Вселенная во всем ее многообразии и многомерности существует благодаря взаимодействию двух фундаментальных сил - Материи и Энергии.


Секрет исцеления йогой

Прана - «жизненная сила» - является основой Аюрведы природной целительной системы Индии.


Рэйки - Путь сердца

Эта книга, создана как для тех, кто еще только, что?то слышал об этом методе целительства и духовного роста, но никогда с ним не сталкивался и не имеет посвящения в эту систему.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.