![]() | Рейки Система Усуи Рейки Риохо |
к целостному восприятию себя. Быть осознанным, быть наблюдательным - это значит быть сильным. Метод Ки - естественное нижнебрюшное дыхание Сядьте
на стул. Закройте глаза. Спина и голова на одной линии, ноги под прямым углом
ступнями слегка внутрь, руки расслабленно лежат на коленях ладонями вниз.
Немного понаблюдайте за своим телом, уберите напряжение в мышцах: лоб, щеки,
кожа головы, шея, плечи, грудь... до кончиков пальцев ног. Вы можете удивиться
тому, насколько зажаты. Расслабьтесь, улыбнитесь своему телу, опустите внимание
в живот. И просто наблюдайте за вдохом и выдохом. Ничего больше. Нижнебрюшное
дыхание попросту означает, что когда вы дышите, ваш живот расслаблен. При вдохе
диафрагма перемещается вниз, а грудина опускается, в результате чего
увеличивается объём легких и активизируется вилочковая железа. При выдохе
диафрагма перемещается вверх, живот втягивается, объём легких приходит в норму.
При выдохе диафрагма, двигаясь вверх, выдавливает токсины из легких. После чего
вы делаете продолжительный глубокий вдох в низ живота, получая свежую
порцию кислорода. Такое дыхание само по себе является исцеляющим, но
эффективность его неизмеримо возрастает, когда оно стано- Представь себе, что ты сидишь на голубом шаре - планете Земля. У американских индейцев есть молитва: «Господи, помоги! Надо мной - красота, подо мной - красота и вокруг меня -красота!» Так вот представь, что над тобой и под тобой, впереди и позади, слева и справа - необозримая звездная Вселенная. Каждый твой вдох и выдох - это непрерывающийся обмен, слияние с Великим существованием, силой и тайной Жизни. С каждым вдохом
и
выдохом в тебе становится все больше покоя, все больше расслабления и больше
силы. Это преекрасная практика успокоения верхнего, активного ума. Он Дыхание Ха-до Слово «до» здесь означает способ, путь. Так что, как видите мы будем дышать способом «ха». А сейчас припомни,как поднявшись по лестнице, входишь к |
< | 1 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | ... | 158 | > |
![]() |
Раджа йога. Искусство самоконтроля Огромный поток информации обрушился на читателей, в особенности это связано с раджа йогой |
![]() |
Су джок терапия том первый За время существования Су Джок терапии, берущей начало из наблюдения подобия кистей и стоп телу, многочисленные исследования и клинические испытания, проведенные учеными в научно-исследо- вательских институтах, врачами, специалистами в области альтернативной медицины, а также обычными гражданами, доказали, что между кистями, стопами и человеческим телом действительно существуют взаимодействия, позволяющие через кисти и стопы оказывать на организм лечебное влияние. |
![]() |
Секрет исцеления йогой Прана - «жизненная сила» - является основой Аюрведы природной целительной системы Индии. |
![]() |
Наука о дыхании индийских йогов Нет жизни без дыхания... Дышать- значит жить |
© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.