Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Твоя жена может коня на скаку остановить?
- Когда она без макияжа - те сами дыбом встают...

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Рассекреченный первоисточник йоги


как можно ниже. Глаза закатите назад, старайтесь увидеть центр головы или свою макушку, напрягите все тело (см. рис. 12). Попробуйте сидеть в этой позе 1—2 минуты после выдоха и не дышать. При этом взгляд еще можно направлять или в середину головы, или на кончик

носа.

Отдышавшись, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение от 4 до 6 раз.

 

Эффект. Симхасана излечивает дурной запах и дурные мысли изо рта и хорошо очищает язык. После долгих ежедневных упражнений в ней речь становится более четкой и внятной. Поэтому поза рекомендуется дикторам и заикам. Симхасана активизирует все защитные силы организма.

 

Только что я вам обрисовал облегченный вариант асаны, для больных и ленивых. Сейчас опишу более полную версию Симхасаны. Сядьте на пол в Падмасану. Поставьте прямые руки на пол перед собой. Пальцы направьте вперед. Оторвите ягодицы и бедра от пола, опираясь на колени и руки. Прогнитесь так, чтобы пуп был как можно ближе к полу. Держа руки прямыми, широко раскройте рот и крикните что есть силы «Ха-а». Далее высуньте язык, стараясь достать им до подбородка. Вытаращите глаза, направьте пустой взгляд на макушку. Сделайте две бандхи — Ашвини и Уддияну. Задержите дыхание на выдохе. Находитесь в этой позе столько, насколько хватит силы воли. Это и есть Симхасана.

 

Гомукхасана

2.16. Сядь прямо, положи ноги на пол. Ступни за спиной и повернуты вверх. Тело устойчиво. Это — Гомукхасана, похожая на голову коровы.

 

«Го» — на санскрите означает «корова», а «мукха» переводится — «рот». Человеку, принявшиму эту асану, промежуток между коленями напоминает коровий рот.

Сядьте на пол, вытянув ноги вперед и прямо. Согните левую ногу, положив колено на пол. Затем согните правую ногу. Положите ее поверх левой так, чтобы правое колено пришлось над левым. Потом поднимите левую руку над головой и согните в локте. Положите

левую ладонь, обращенную к спине, между лопатками. Затем заведите за спину правую руку и сцепите ладони. Пальцы обеих ладоней, согнутые крюком, крепко сцепляются друг с другом (см. рис. 13). Выдохните и задержите дыхание на сколько возможно. Сделайте три бандхи. Концентрируйте внимание на шишковидной железе. Это и есть Гомукхасана.

Когда вдохнете и отдышитесь, то поменяйте местами руки и ноги, и повторите асану.

 

Эффект. Гомукхасана излечивает судороги в ногах и делает мышцы ног эластичными. Грудь в этой позе хорошо раскрывается, спина становится прямой. Полностью вовлекаются в действие дорсальные мышцы, увеличивается подвижность плечевых суставов. Асана хорошо исправляет сутулость.

 

Вирасана

2.17. Положи одну ступню на бедро другой ноги, вторую ступню — назад. Это Вирасана.

 

 

Александр

«Вира» — в переводе с санскрита означает «герой». Много великих героев в седую старину боролись с добром и злом. Однако мир от этого нисколько не изменился ни в лучшую, ни в худшую сторону. Поэтому я вам коротенько


Дата публикации: 16 Мая, 2010
Автор: Г.Бореев
Теги:
, древности александре македонском, наконец греки миновали, вирасана или поза, стрелку тогда красавец


-  88  -

<1 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 |  88  | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | ... | 201>


postheadericon Это интересно

Рэйки - Путь сердца

Эта книга, создана как для тех, кто еще только, что?то слышал об этом методе целительства и духовного роста, но никогда с ним не сталкивался и не имеет посвящения в эту систему.


Рейки Система Усуи Рейки Риохо

Так вот скажите, что за сила «тащила» меня в неведомое, которое я даже не осознавала? Какая сила обеспечила мою платежеспособность? Какая сила уже тогда знала, что Рэйки - это и есть мой духовный путь


Для посвященных в Рэйки

Эта книга написана как для людей, посвященных в Рэйки, так и для тех, кто проявляет интерес к целительским и духовным практикам.


Су Джок семянотерапия

Су Джок терапия, разработанная южнокорейским ученым профессором Пак Чжэ By,— это не только метод лечения, но и способ постижения основных законов жизни, устанавливающий связь между классической западной наукой и знаниями, накопленными с древнейших времен медициной Востока.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.