Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Диалог на вечеринке:
- Как ты можешь приставать ко мне, при живой-то жене?
- Понял. Приму меры.

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Рассекреченный первоисточник йоги


Упражнение укрепляет и развивает голосовые связки. Голос становится мягким, звучным, глубоким. Сила голоса становится намного больше, чем обычно у людей. Упражнение развивает дыхательные мускулы и сами легкие, расширяет грудную клетку.

Приносит большую пользу не только органам дыхания, но также органам пищеварения, нервной системе и крови.

Содействует наилучшему поглощению кровью кислорода.

Очищает воздух, который остается в легких от прежних дыханий, и выбрасывает накопившиеся в легких отбросы.

Лечит различные расстройства желудка.

Способствует лечению печени.

Применяется для лечения болезней крови.

Уничтожает плохой запах изо рта.

Противопоказания. Эмфизема легких и тяжелые сердечно-сосудистые заболевания.

 

Время — это состояние непокоя. Душа человека всегда стремится к покою, то есть к безвременью.

 

Упражнение для возбуждения легочных клеток

Это упражнение рекомендуется

выполнять с большой осторожностью. Им нельзя злоупотреблять, так как у начинающих может возникнуть головокружение. При головокружении нужно на время прекратить упражнение и немного походить.

Исходное положение — основная стойка.

Техника исполнения

1) Одновременно с выполнением плавного вдоха медленно ударяйте в разных местах по груди кончиками расставленных пальцев.

2) Во время задержки дыхания (Кумбхака) ударяйте по груди согнутыми ладонями рук в виде «лодочки».

3) Сделайте медленный выдох и опустите руки.

4) Сделайте «очистительное дыхание». Внимание в этом упражнении сосредоточьте на легких. Упражнение выполняется от 1 до 5 раз. Каждую декаду прибавляйте по 1 разу.

Терапевтические эффекты. Упражнение возбуждает деятельность альвеол в легких.

Повышает общий тонус всего организма. Примечание. Следует помнить, что если вы выполняете отдельно одно дыхательное упражнение, то оно, как обычно, заканчивается «очистительным дыханием». Если вы выполняете сразу несколько упражнений, то «очистительное дыхание» делается в конце всех упражнений.

 

Мы чувствуем себя так, как мы дышим.

 

Упражнение для развития подвижности и эластичности ребер

Этим упражнением также следует пользоваться умеренно

и не злоупотреблять им.

Исходное положение — основная стойка.

Техника исполнения

1) Прижмите ладони рук к боковым сторонам груди, как можно выше к подмышечной области, так, чтобы большие пальцы рук были обращены к спине, а остальные пальцы — к передней части груди, то есть как бы сжать грудь с боков раздвинутыми пальцами рук.

2) Сделайте спокойный вдох через нос.

3) Задержите воздух на короткое время.

4) Затем одновременно с выполнением выдоха медленно сжимайте и разжимайте ребра руками.

5) Не забудьте сделать «очистительное дыхание».

Внимание сосредоточьте на ребрах.

Количество раз такое же, как и в предыдущих упражнениях.

Терапевтические эффекты. Упражнение способствует развитию подвижности и эластичности


Дата публикации: 16 Мая, 2010
Автор: Г.Бореев
Теги:
, любая утрата уменьшает, заканчивается упражнение очистительным, брахмана вот изначальная, грудь к стене


-  195  -

<1 | ... | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 |  195  | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201>


postheadericon Это интересно

Как обрести внутреннюю гармонию

Эта книга поможет вам обрести внутреннюю и внешнюю гармонию, научит решать жизненные проблемы, наладить взаимоотношения с вашими детьми, близкими, коллегами по работе, полюбить себя и людей такими, какие они есть.


Рейки – дар исцеленности

Наша Вселенная во всем ее многообразии и многомерности существует благодаря взаимодействию двух фундаментальных сил - Материи и Энергии.


Рейки. Краткое современное руководство

Чем необыкновенней что-либо, тем проще оно с виду, и смысл его под силу понять только мудрому.


Жизнь и смерть с рэйки

Издание посвящено Системе естественного Исцеления Микао Усуи - практике Рэйки, то есть практике духовного совершенствования, искусства оздоровления на всех уровнях, помогающей человеку прийти к целостности.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.