Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Судья:
- Итак, подсудимый назвал вас идиотом. Это правда?
- Да.
- Так на что вы жалуетесь?

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Рассекреченный первоисточник йоги


индийских йогов» является одним из наиважнейших типов дыхания, в то же время одним из самых сложных. К освоению «ритмического дыхания» переходят после отработки Ануломы-Виломы.

Все во Вселенной от мельчайших атомов микромира до крупнейших галактических систем макромира находится в состоянии вибрации и имеет свой ритм. Человеческий организм также находится в состоянии вибрации и тоже имеет свой ритм. Ритм человеческого организма определяется по биению сердца и по дыханию.

Прежде чем приступить к «ритмическому дыханию», нужно посчитать свой пульс, запомнить частоту биения и постараться мысленно воспроизвести его ритм. Со временем вы легко научитесь запоминать этот ритм. Так как частота пульса меняется довольно часто, каждый раз перед «ритмическим дыханием» вы должны определить свой пульс и запомнить его ритм.

Исходное положение — Сукхасана, Ардха Падмасана или Падмасана. Ладони рук лежат на коленях. Спина, шея и голова составляют одну прямую линию.

Техника исполнения. Сделайте вдох через нос на 6 ударов пульса. Задержите дыхание после вдоха на 3 удара пульса. Затем сделайте выдох через

нос на 6 ударов пульса. После чего задержите дыхание после выдоха на 3 удара пульса. Все вышеописанное считается за 1 раз. Это дыхательное упражнение повторяется от 5 до 10 раз, как всегда, прибавляя каждую декаду по 1 разу.

Для большей наглядности можно составить пропорцию «ритмического дыхания», а именно: вдох: задержка после вдоха: выдох: задержка после выдоха, а в цифровом соотношении это — 2:1:2:1. Для тех, кому противопоказана задержка дыхания после вдоха, пропорция будет такая — 2:2:1. После того как будет освоен ритм 6:3:6:3 и вы сможете легко выполнять это упражнение 10 раз, можно переходить к ритму 8:4:8:4. Когда освоите и этот ритм, переходите к следующему — 10:5:10:5, затем — 12:6:12:6, пока не доведете счет до своего индивидуального ритма.

Терапевтические эффекты. «Ритмическое дыхание» помогает человеку войти в индивидуальный ритм вибрации своего организма и тем самым обрести гармонию со всей Вселенной, ибо космический ритм оказывает влияние на человека с момента его рождения. А это, в свою очередь, способствует оздоровлению организма в целом, избавлению от многих болезней.

 

Не будьте жестокосердны к тем, кто подвергается искушениям, то есть не мешайте им испить свою сладкую

чашу греха. Это их урок. Не согрешишь — не покаешься. Не раскаешься — не вознесешься.

Дыхание для развития голоса

Исходное положение — основная стойка.

Техника исполнения

1) Сделайте медленный спокойный и полный вдох через нос, то есть Пураку.

2) Задержите дыхание насколько возможно дольше (Кумбхака).

3) С силой выдохните воздух через широко раскрытый рот со звукам «Ха!».

4) Сделайте «очистительное дыхание».

Это упражнение выполняется от 1 до 5 раз с прибавлением по 1 разу каждую декаду.

Внимание — на голосовых связках.

Терапевтические эффекты.


Дата публикации: 16 Мая, 2010
Автор: Г.Бореев
Теги:
, сила голоса становится, всякая утрата это, одновременно делая спокойный, держа их напряженными


-  194  -

<1 | ... | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 |  194  | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201>


postheadericon Это интересно

Как обрести внутреннюю гармонию

Эта книга поможет вам обрести внутреннюю и внешнюю гармонию, научит решать жизненные проблемы, наладить взаимоотношения с вашими детьми, близкими, коллегами по работе, полюбить себя и людей такими, какие они есть.


Рэйки и мир денег

Деньги, как и любое явление в жизни, выявляют наши качества, с которыми необходимо работать.


Рейки – дар исцеленности

Наша Вселенная во всем ее многообразии и многомерности существует благодаря взаимодействию двух фундаментальных сил - Материи и Энергии.


Су Джок семянотерапия

Су Джок терапия, разработанная южнокорейским ученым профессором Пак Чжэ By,— это не только метод лечения, но и способ постижения основных законов жизни, устанавливающий связь между классической западной наукой и знаниями, накопленными с древнейших времен медициной Востока.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.