Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Что это ты так жалобно просишь у официанта?
- Жалобную книгу!


Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Рассекреченный первоисточник йоги


небольшими порциями выдыхайте воздух через рот, не раздувая при этом щек. Закончив выдох, сделайте спокойный, медленный вдох через нос. Это «очистительное дыхание» выполняется один раз.

Терапевтические эффекты. Это упражнение очищает легкие от остаточного отработанного воздуха, активизирует все легочные альвеолы, тонизирует нервную систему, снимает усталость.

Земная смерть является пробуждением души от сна, ее настоящим рождением. После смерти душа получает возможность по-настоящему мыслить, чувствовать и понимать реальный мир.

 

 

АНУЛОМА-ВИЛОМА

Выполняется утром после «полного дыхания», а разучивается после того, как «полное дыхание» будет освоено. Исходное положение — Сукхасана, Ардха Падмасана или Падмасана.

Техника исполнения. Один цикл Ануломы-Виломы состоит из 7 элементов, поэтому необходимо разобрать каждый элемент отдельно.

1. После очередного спокойного, медленного выдоха через нос закройте левую ноздрю средним пальцем правой руки и сделайте полный вдох через правую ноздрю.

2. Задержите дыхание после вдоха (Кумбхака), при этом положение пальцев не меняйте.

3. Затем большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю, открыв левую, и сделайте

полный выдох через левую ноздрю.

4. Не делая паузы после выдоха и не меняя положение пальцев, сделайте плавный вдох через эту же левую ноздрю.

5. Вновь задержите дыхание, не меняя положения пальцев.

6. Средним пальцем правой руки закройте левую ноздрю, сняв большой палец с правой ноздри, и сделайте медленный выдох через правую ноздрю (Речаку).

7. По окончании выдоха задержите дыхание после выдоха.

Этот цикл, состоящий из 7 элементов, рассматривается как 1 раз выполненного упражнения. Анулома-Вилома выполняется от 5 до 10 раз, прибавляя каждую декаду по 1 разу.

Характерные особенности Ануломы-Виломы:

1) начинается она со вдоха через правую ноздрю;

2) перед каждым выдохом производится смена ноздрей;

3) в одном цикле этого упражнения имеются две задержки дыхания после вдоха и только одна задержка дыхания после выдоха в конце цикла.

4) Вдох и выдох производятся очень медленно и спокойно, так, чтобы даже перышко, поднесенное к ноздре не колыхалось от выдыхаемого или вдыхаемого потока воздуха.

Терапевтические эффекты: нормализует работу дыхательного центра и способствует снижению частоты дыхания.

 

Многие читатели по телефону меня спрашивают:

«Почему надо дышать попеременно то левой, то правой ноздрей?» Дорогие мои, дело в том, что наша душа все время стремиться к состоянию покоя — к Богу. В воплощенном состоянии в душе преобладают либо солнечные, мужские энергии, либо лунные, женские. Анулома-Вилома уравновешивает, выравнивает энергетику организма и делает человека подобным Творцу.

 

Любая физическая болезнь — следствие духовной болезни. Поэтому мы неправильно рождаемся, неправильно живем, неправильно умираем.

«РИТМИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ»

«Ритмическое дыхание


Дата публикации: 16 Мая, 2010
Автор: Г.Бореев
Теги:
, ритмического дыхания переходят, упражнение развивает дыхательные, ждущих нас потерь, задержку дыхания делая


-  193  -

<1 | ... | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 |  193  | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201>


postheadericon Это интересно

Обретение силы через Рейки

За последнее десятилетие во многих странах мира наметился определенный положительный интерес к использованию в здраво­ охранении средств и методов народной медицины.


Рэйки для начинающих

Обучение способам естественного исцеления


Рэйки - Путь духа

Сейчас все больше и больше количество людей не устраивает тот духовный уровень, который в силу ряда объективных причин, у них существуют.


Жизнь и смерть с рэйки

Издание посвящено Системе естественного Исцеления Микао Усуи - практике Рэйки, то есть практике духовного совершенствования, искусства оздоровления на всех уровнях, помогающей человеку прийти к целостности.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.