Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Завтра идем в поход.
- А теплые вещи брать?
- Да, возьми бутылок шесть!

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Шива-таттва


также без нарушения предписаных правил ямы и ниямы, иначе возможны нежелательные последствия. Систематическая практика соответствующих асан под руководством опытного наставника наряду с соблюдением диеты и моральных норм поведения, делает тело пригодным для практики пранаямы, мудры и других форм йоги. Нужно отметить, что многие асаны, пранаямы и мудры, так же как концентрация внимания, весьма существенны.
Пранаяма занимает самое важное положение в хатха-йоге. По существу, она позволяет покорить биологическую систему человека в целом, пробудить и накопить жизненую силу, поднять нерастраченную собранную витальную энергию вверх, направив ее к соединению с Высшим Духом. Хорошо спланированный и последовательно налаженный контроль дыхания – ключ к этому соединению. Дыхательная система связана со всеми внутренними органами тела. Нормальное функционирование тела напрямую зависит от дыхательных органов, которые обеспечивают регулярный приток чистого воздуха извне и вывод продуктов обмена веществ, растворяющихся в атмосфере.
Каждый полный дыхательный цикл состоит из трех этапов, а именно, вдоха (пурака), выдоха (речака) и задержки дыхания, состояния между вдохом и выдохом (кумбхака). При нормальном дыхании здорового человека весь цикл занимает приблизительно четыре секунды и состояние остановки дыхания едва заметно. Процесс протекает непрерывно в состоянии бодрствования и сна, и за сутки повторяется 21 600 дыхательных циклов. Практика пранаямы заключается в волевом удлинении, углублении и регулировании дыхания в строгом соответствии с предписанными методами. Например, медленно вдыхаем через одну ноздрю (левую) за две секунды, затем закрываем обе ноздри и останавливаем дыхание на восемь секунд, удерживая тело неподвижным, а внимание фиксированным, после чего делаем очень медленный выдох, выпуская воздух через другую ноздрю в течение четырех секунд. Затем этот процесс следует повторить в обратном порядке. Теперь нужно вдохнуть через другую ноздрю (правую), постепенно увеличивая задержку на более длительный период, а далее выдохнуть так же медленно, как и прежде, через противоположную ноздрю. Данный процесс волевого выполнения пураки, кумбхаки и речаки нужно практиковать неизменно и непрерывно в течение обозначенного периода в определенное время и при правильном положении тела – в подходящей асане. Во время практики не должно быть никакого напряжения в теле, беспокойства чувств или ума.
Эта практика, предназначенная для контроля дыхания без значительного напряжения и усилия, а также для

Дата публикации: 14 Февраля, 2011
Автор: Махант Аведьянатх
Теги:
, дыхание пурака должна, методы пранаямы приведенные, мудры с бандхами, практикует более глубокое


-  29  -

<1 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |  29  | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | ... | 154>


postheadericon Это интересно

Рэйки - Путь души

Комуто Рэйки помогла найти свой путь духовного развития, а кому?то просто дала возможность поучаствовать в работе и влиться в своеобразный кружок по интересам и с периодичной постоянностью посещать это уголок уюта, добра, вселенской любви и гармонии.


Рэйки и мир денег

Деньги, как и любое явление в жизни, выявляют наши качества, с которыми необходимо работать.


Жизнь и смерть с рэйки

Издание посвящено Системе естественного Исцеления Микао Усуи - практике Рэйки, то есть практике духовного совершенствования, искусства оздоровления на всех уровнях, помогающей человеку прийти к целостности.


Рейки Система Усуи Рейки Риохо

Так вот скажите, что за сила «тащила» меня в неведомое, которое я даже не осознавала? Какая сила обеспечила мою платежеспособность? Какая сила уже тогда знала, что Рэйки - это и есть мой духовный путь

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.