Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Али-Баба уже 6 дней пытается войти в интернет со словами: 'Сим-сим откройся!'

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Массаж для взрослых


клетки. Начинают с нижнебокового отдела. С помощью скользящих движений продвигаются во время вдоха к позво­ночнику, а при выдохе — к грудине. В конце вы­доха производится сдавливание грудной клетки. Затем, расположив руки в области подмышечных впадин, выполняют те же движения.

Завершается процедура косым массажем грудной клетки. При выдохе необходимо осу­ществить сдавливание, при этом одна рука должна находиться в области подмышечной впа­дины, а другая — на нижнебоковой поверхно­сти грудной клетки. После этого положение рук следует поменять. Продолжительность

прове­дения приемов сдавливания — 1-2 мин.

Массаж шеи

При проведении сегментарно-рефлекторно-

го массажа шеи пассивный участник процеду-


ры должен занять положение сидя, при этом положив руки на колени, или лежа, опершись головой на руки. Стимуляция на­чинается с поглаживания боко­вых поверхностей шеи, которое выполняется двумя руками. Затем следует размять лестничные и грудино-ключично-сосцевидную мышцу.

Массаж шеи должен быть бо­лее мягким, чем массаж спины. Сильное надавливание на сосуды вызывает слабость и головокру­жение, поэтому не стоит использовать этот при­ем для стимуляции шейного отдела.

На проце­дуру отводится около 2 мин.

Массаж живота

Если лимфатические уз­лы в шейной, паховой или надключичной об­ласти увеличены, это свидетельствует о нали­чии внутреннего воспа­лительного процесса или о заболевании лимфати­ческой системы. В таком случае массаж прово­дится только после пол­ного выздоровления.

Для выполнения массажа живота следует лечь на спину, согнув ноги в коленях и тазобе­дренных суставах, и расслабиться. После этого можно переходить непосредственно к стимуля­ции области живота, производя плоскостное по­глаживание по часовой стрелке. Затем в ход идут приемы разминания и вибрации. Продолжитель­ность массирования этой зоны — 2—3 мин


 


Дата публикации: 23 Сентября, 2010
Автор: Г. Соболева
Теги:
,


-  82  -

<1 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 |  82 


postheadericon Это интересно

Ребёнок 4-6 месцев

Краткая характеристика умений и возможностей Малыш становится все более активным, он живо интересуется окру жающим миром.


Железы внутренней секреции

В организме человека имеется две системы желез. Одни железы, например, пищеварительные, имеют протоки, которые открываются в полость пищеварительного тракта, куда изливается секрет этих желез. Другие железы не имеют выводных протоков.


Подтяжка лица без операций.

Краткий комплекс упражнений точечного массажа


Особенности гимнастики

Движения крайне важны для нормального развития и роста ребенка, в результате систематической тренировки ни одна из систем не останется без изменений.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.