Массаж для взрослых

и южносла­вянские народы, а также народы Севера. Про­цедура массажа проводилась в бане и включа­ла в себя похлестывания всего тела березовыми или дубовыми вениками.

О посещении бань славянами и использова­нии ими в парной веников из веток дуба или бе­резы рассказывается во многих старинных пись­менных источниках, в том числе и летописях Нестора.

Массаж широко применялся жителями сла­вянских поселений и с лечебной целью: напри­мер, очень действенным средством, помогающим при ревматизме и повреждениях конечностей, считалось растирание суставов с применениемцелебных мазей из лесных и огородных трав, а также разминание мышц.

У финнов массаж являлся частью нацио­нальной культуры, ритуалом очень популярным. И у славян, и у финнов банные процедуры про­ходили примерно одинаково. После купания обычно шли в жарко прогретую комнату — пар­ную, в которой можно было с помощью бан­щика попариться березовым или дубовым вени­ком, хорошо растирая все тело с головы до ног. Закончив париться, начинали обливаться водой — сначала теплой, затем холодной.

Сочетание этих приемов с ря­дом закаливающих процедур (ны­ряние в прорубь, обливание хо­лодной водой, растирание тела снегом) способствует укреплению иммунитета и оказывает большое профилактическое воздействие.

В период Средневековья по­пулярность физических упражне­ний и массажа в странах Европы значительно снизилась, и только с наступлением эпохи Ренессан­са интерес европейцев к совер­шенствованию своего тела и ук­реплению здоровья начал возрождаться. Это было связано в первую очередь с появлением научных трудов известных ученых-анатомов Монди де Сиучи, Бертуччио и Пиетро Егилата, написанных в XIV—XV веках. В XVI веке в на­учном мире стали известны трактаты ученого

Меркуриалиса, уроженца Италии, которому удалось изучить и переработать огромное ко­личество книг по искусству массажа и проведе­нию гимнастических упражнений. Наибольшей практической ценностью обладала работа «Ис­кусство гимнастики», в которой были приведе­ны рекомендации по проведению основных мас­сажных приемов, в том числе и растираний трех видов:

сильного, среднего и слабого.

В XVIII столетии об огромной пользе мас­сажа для здоровья было написано множество научных работ. Введение массажных приемов в медицинскую практику рекомендовали выда­ющиеся ученые того времени. В Германии вы­шло

в свет сочинение Гофмана

под названием «Радикальное указание, как человек должен

по­ступать, чтобы избежать ранней смерти и всевоз­

можных болезней». В этой работе особо