Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Привет! Как дела? Давай знакомиться! Меня Вадик зовут.
- Вадик, сынок - когда ж ты пить-то бросишь?!


Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Массаж для взрослых


он возьмет ступню партнера в правую ру­ку, а массировать будет левой.

Надавливания на подошву должны быть не очень сильными, чтобы не причинить партнеру боль. Однако не стоит поглаживать ступню слиш­ком нежно, иначе нужный эффект (а именно — хорошее кровообращение) не будет достигнут. Сам массажист должен пребывать в расслаблен­ном состоянии. Наиболее удобной для него яв­ляется поза закройщика: в слегка согнутом поло­жении у ног партнера, положив его ступни к себе на колени или на небольшую подушечку.

Рекомендуется использовать при этом массаж­ный крем. Чем лучше руки будут смазаны, тем при­ятнее и эффективнее окажутся прикосновения.

После этого со ступней делают следующее: ее месят, давят, разминают до тех пор, пока она

не разогреется. Производится также осторож­ное нажатие на подошву костяшками пальцев рук. Особое внимание следует уделить носкам и пяткам, на которые приходится вся тяжесть тела. Многие люди из всех разновидностей мас­сажа предпочитают воздействие на область пя­ток. Заметив, что партнер испытывает при этом особенное удовольствие, стоит сделать ему при­ятное и продлить стимуляцию данной зоны.

Разглаживание всей подошвы нежными про­тяжными движениями — неотъемлемая часть массажа ступни. Это позволит снять остатки на­пряжения. Для того чтобы массируемый мог полностью расслабить ногу, активный партнер во время сеанса массажа должен придерживать его ступню.

Выполнение массажа ступни

Большое внимание уделяется массажу верх­ней стороны ступни.

Причем

все движения мас­сажиста должны отличаться спокойствием и уве­ренностью, вызывать у партнера особенно приятные ощущения. С этой целью активный партнер поглаживает и растирает тыльную по­верхность стопы массируемого от кончиков пальцев до щиколотки и в обратном направле­нии — от щиколотки к кончикам пальцев. Раз­минать стопу можно и при помощи круговых движений большими пальцами рук.

Наибольшего эффекта во время сеанса мас­сажа можно добиться в том случае, когда сто­
пы массируемого полностью расслаблены. Для достижения такого состояния

следует пройтись большими пальцами по связкам и сухожилиям в направлении от суставов к кончикам пальцев.

Также большое удовольствие массируемо­му доставят легкие нежные нажимы у основа­ния пальцев.

Чтобы при вращении и изгибе ступни щи­колотка мягко поддавалась массажисту, потре­буется чуть больше времени и внимания. Снять напряжение в этой области можно, выполнив действия в следующей последовательности: об­хватить ступню обеими руками, причем боль­шие пальцы должны располагаться на верхней части ступни, а остальные — на середине по­дошвы; затем энергично разминать всю стопу, каждый раз после этого выполняя удлиненные поглаживания

большими пальцами от ее сере­дины к краям.

Руки массажиста во время сеанса должны постоянно контактиро­вать с кожей партнера. Данного правила реко­мендуется


Дата публикации: 23 Сентября, 2010
Автор: Г. Соболева
Теги:
, части стопы ния, ног после массирования, леко не всем, движениями по внутренней


-  42  -

<1 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 |  42  | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82>


postheadericon Это интересно

Особенности гимнастики

Движения крайне важны для нормального развития и роста ребенка, в результате систематической тренировки ни одна из систем не останется без изменений.


Мышечная система

Одна из основных биологических подсистем у высших животных, благодаря которой в организме осуществляется движение во всех его проявлениях.


Ребенок 1-3 месяцев

Краткая характеристика умений и возможностей . Вы уже знаете, что новорожденный ребенок большую часть суток спит (до 20-22 часов) и ест (6-7 раз). Совсем небольшую часть дня он проводит в состоянии бодрствования; пусть это время будет временем активных движений.


Нервная система

Нервная система человека подразделяется на центральную (головной и спинной мозг) и периферическую (нервные корешки, узлы, сплетения, черепные и спинномозговые нервы).

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.