Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Абрам! Одолжи 100 рублей.
- М-м-м... у кого?

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Массаж для взрослых


так и возбуждающий массаж.

Выполнение поглаживания тандемом


 

Также рекомендуется применять поглажи­вания в обратном направлении. Движение ладо­ней осуществляется по направлению к себе. При этом желательно, чтобы

пальцы повторяли из­гибы тела. Подводят попеременное поглажива­ние с помощью ладоней. Нужно следить за тем, чтобы вторая рука начинала поглаживание тог­да, когда первая его заканчивает. Этим приемом можно завершить массаж.

Чаще всего при выполнении массажа исполь­зуют круговое поглаживание. Данный вид при­меняется при массаже обширных участков — спи­ны, живота, при этом ладони должны описывать круги. От копчика руки скользят вверх по на­правлению к шее, затем гладят плечи.

Далее ладони разводят в стороны и возвра­щают в исходное положение, легко скользя вдоль боков.

Для массирования рук и ног незаменимо пе­рекрестное поглаживание. Все движения осу­ществляются с приложением значительного дав­ления по направлению вверх. Ладони должны располагаться одна за другой, причем пальцы каждой направлены в противоположные сторо­ны. Движения руками производят попеременно (одна рука скользит вверх, а вторая возвраща­ется в исходное положение).

Существует несколько приемов поглажива­ния: гребнеобразное, граблеобразное, щипце- образное, крестообразное, глажение.

Гребнеобразное поглаживание осуществля­ется фалангами согнутых пальцев. Этот прием



 

 

а — поглаживание одной рукой; б — исходное положение


 

используют для воздействия на массивные мыш­цы, а также при жировых отложениях.

Для выполнения граблеобразного поглажива­ния пальцы кисти должны быть чуть расставлены

и находиться по отношению к массируемой по­верхности под углом 45 . Прием проводится по­душечками пальцев

в кругообразном,

зигзагооб­разном, поперечном, продольном направлениях.

Для нежного пощипывания, оказывающего тонизирующее воздействие, нужно сложить пальцы руки щипцеобразно и постараться акку­ратно захватить мышцу, сухожилие или кожную складку с помощью большого, указательного и среднего пальцев. Далее производят поглаживаю­щие движения. Щипцеобразное поглаживание в основном приме­няется при выполнении массажа сухожилий, пальцев кистей, стоп, лица, носа, ушных раковин.

Крестообразное поглажива­ние используется при массирова­нии конечностей. Для этого кисти рук следует сложить в замок и обхватить массируемую по­верхность. Воздействие осуществляется внутрен­ними поверхностями ладоней. Самым нежным и мягким способом поглаживания является глаже­ние. Для этого пальцы рук нужно согнуть в пя- стно-фаланговых суставах под прямым углом.

Растирание

Поглаживание можно выполнять одной или двумя руками. Следует иметь в виду, что мыш­цы массируемого участ­ка должны быть в рас­слабленном состоянии. Скольжение осущест­вляется по направлению к лимфатическим узлам.

Растирание


Дата публикации: 23 Сентября, 2010
Автор: Г. Соболева
Теги:
, применение масла чтобы, краем кисти согнутой, сте с ладонью, ткань и оттягивают


-  30  -

<1 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |  30  | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82>


postheadericon Это интересно

Анатомия человека для массажистов

Все живое характеризуется четырьмя признаками: ростом, обменом веществ, раздра-жимостью и способностью к самовоспроизведению.


Ребёнок 4-6 месцев

Краткая характеристика умений и возможностей Малыш становится все более активным, он живо интересуется окру жающим миром.


Органы чувств

На человека постоянно действует непрерывный поток внешних раздражителей и разно-образная информация о процессах внутри и вне организма.


Массаж при ожирении

Человек – существо запасливое. То, что не нужно сегодня, пригодится ему завтра. Нет ничего лишнего, наверное, думали первобытные люди, за один присест съедая целого мамонта. А то когда еще повезет на охоте?

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.