Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Что это ты так жалобно просишь у официанта?
- Жалобную книгу!


Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Чувственный массаж


медленно скользите по телу в поисках нервных узелков или точек напряжения. Позвольте своим пальцам растягиваться, делать широкие круги на изгибах, иногда надавливая кончиками, особенно в области сердца. Это расслабляет тело, воздействует на нервные окончания и улучшает приток крови.

2  Петриссаж. Здесь применяются более сильные нажатия, эффективные для мышц. Самая лучшая тактика — движения, напоминающие те, какими мы замешиваем тесто. Захватите рукой участок тела и начинайте по кругу надавливать большим пальцем. Попеременно работайте руками, совершая при этом сжимающие, вращательные, приподнимающие действия. Это освобождает мышцы, усиливая циркуляцию крови.

3  Перкуссия. Для

воздействия на нервные узелки, глубокие ткани и костные мышцы нажимайте

подушечками больших пальцев, производя легкие круговые движения на каждом отдельном участке. Перкуссия снимает чувство усталости и стимулирует циркуляцию крови.

4       Кончики пальцев. На

поверхности кожи расположены миллионы нервных окончаний, реагирующих на любое прикосновение. Легчайшими нажатиями вы можете усилить их чувствительность. Подушечками пальцев слегка пройдитесь вниз, «погуляйте» по спине вашего партнера. Поласкайте его лицо и проведите пальцами по его голове. Сохраняйте запястья

расслабленными и следите, чтобы каждое ваше движение было нежным.

5                                       Ладонь. Ладонь может использоваться для начальных поглаживаний и для «утюжения» поверхности спины разводящими движениями от позвоночника или вдоль бедра. Можно делать ею круговые движения или положить на нее другую ладонь, увеличивая давление в центре. Можно менять наклон рук, усиливая давление либо основанием ладони, либо указательным пальцем. Это очень полезно при работе в области лопаток

6 Вращение большими пальцами.

Слегка наклоняя большие пальцы, используйте всю их длину для отталкивания мышцы от себя. Действуйте ими попеременно, но не останавливайтесь. Вращательные движения могут применяться по всей длине позвоночника, на подошвах ног на ладонях или в области носа (очень нежно).

7  Кулаки. Сожмите

каждую руку в кулак, большой палец — наклоните Теперь вдавливайте кулаки

в тело круговыми

движениями, следя за тем. чтобы партнер не испытывал боли. Используйте этот прием только на не очень чувствительных участках особенно на ягодицах и, с осторожностью, на подошвах


Дата публикации: 7 Октября, 2010
Теги:
,


-  5  -

<1 | 2 | 3 | 4 |  5  | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32>


postheadericon Это интересно

Особенности гимнастики

Движения крайне важны для нормального развития и роста ребенка, в результате систематической тренировки ни одна из систем не останется без изменений.


Мышечная система

Одна из основных биологических подсистем у высших животных, благодаря которой в организме осуществляется движение во всех его проявлениях.


Научные основы сегментарного массажа

Человеческий организм представляет собой единое целое, и все его составные части связаны как между собой, так и с целостным организмом.


Сердечно-сосудистая система

Сердце закладывается вначале в виде двух правой и левой трубок, возникающих из мезенхимы и расположенных в области головной кишки; в процессе развития эти парные трубки сливаются, образуя одну трубку с двуслойной стенкой.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.