Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
В Москве вводят новый, четвертый сигнал светофора - ярко-красный свет. Он обозначает: 'Всё-таки, Стоп!'.

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Чувственный массаж


тело вашего партнера. Запаситесь бумажными салфетками, водой и бутылочками с маслом. Убедитесь, что бутылочки надежно закреплены, чтобы их не уронить при резком движении.

Никогда не делайте массаж в состоянии усталости. Контакт между вами и вашим партнером становится настолько близким, что любые ваши внутренние вибрации будут передаваться и ему.

Для того чтобы расслабить позвоночник и избавиться от напряжения в плечах или шее, следуйте простым, но эффективным инструкциям (см. стр. 15-19). Вы можете делать эти упражнения вместе со своим партнером. После выполнения упражнений попросите его нежно помассировать вашу шею и плечи. И, наконец, подойдите творчески к оформлению пространства вокруг вас. Создайте из комнаты интимный уголок Убедитесь, что в комнате тепло, освещение мягкое и что вас ничто не побеспокоит.




 


 


1  Перед началом массажа важно понять, как чувствует себя ваш партнер. Потратьте столько времени, сколько нужно на отдых, и установите между собой крепкую интимную связь.




 


 


2  Спокойно подышите пару минут — это расслабит ваше тело и выветрит ненужные мысли. Лягте на спину, согните ноги и положите руки на живот. Просто нормально подышите и почувствуйте, как ваши руки поднимаются и опускаются на вдохе и выдохе.

3  Через 5-10 минут расслабьте одну за другой каждую часть своего тела. Потом, притянув колени к груди, и разведя руки, склоните левую ногу, а за ней и правую, на бок

Повторите то же самое в другую сторону.

4  Чтобы расслабить мышцы головы и плеч, постойте или посидите, выпрямив позвоночник и опустив голову. Медленно, не напрягаясь, делая широкий круг, поворачивайте голову справа налево. Потом — слева направо. Поднимайте голову медленно, выпрямляя позвоночник

5 Поочередно поворачивайте каждое плечо по кругу, медленно и равномерно, концентрируясь только на этом движении.



 

6       Для расслабления позвоночника сядьте на колени. Подбородок опущен. Постепенно распрямляйте позвоночник, один позвонок за другим, пока тело не примет положение сидя.

7       Чтобы расслабить шею и плечи, попросите партнера помассировать их. Его пальцы должны лежать на ваших плечах,


не сжимая их. Так большие пальцы могут свободно вращаться, легко

сдавливать мышцы на расстоянии нескольких

сантиметров

от позвоночника. Движение направлено к верхней части плеч. На обратном пути к позвоночнику ваш партнер должен сохранять то же положение рук


Дата публикации: 7 Октября, 2010
Теги:
,


-  3  -

<1 | 2 |  3  | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32>


postheadericon Это интересно

Опорно-двигательная система

Человеческое тело представляет собой совокупность органов, систем и аппаратов, которые действуют слаженно, выполняя жизненно важные функции.


Особенности детского массажа

Массаж оказывает на организм ребенка разностороннее, исключи тельно благотворное воздействие.


"MIGUN HY-7000 E"- массажная кровать нашего тысячелетия

Компания "Migun " является мировым лидером по производству термических массажных кроватей для человека


Подтяжка лица без операций.

Краткий комплекс упражнений точечного массажа

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.