Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Абрам! Одолжи 100 рублей.
- М-м-м... у кого?

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Чувственный массаж


тело вашего партнера. Запаситесь бумажными салфетками, водой и бутылочками с маслом. Убедитесь, что бутылочки надежно закреплены, чтобы их не уронить при резком движении.

Никогда не делайте массаж в состоянии усталости. Контакт между вами и вашим партнером становится настолько близким, что любые ваши внутренние вибрации будут передаваться и ему.

Для того чтобы расслабить позвоночник и избавиться от напряжения в плечах или шее, следуйте простым, но эффективным инструкциям (см. стр. 15-19). Вы можете делать эти упражнения вместе со своим партнером. После выполнения упражнений попросите его нежно помассировать вашу шею и плечи. И, наконец, подойдите творчески к оформлению пространства вокруг вас. Создайте из комнаты интимный уголок Убедитесь, что в комнате тепло, освещение мягкое и что вас ничто не побеспокоит.




 


 


1  Перед началом массажа важно понять, как чувствует себя ваш партнер. Потратьте столько времени, сколько нужно на отдых, и установите между собой крепкую интимную связь.




 


 


2  Спокойно подышите пару минут — это расслабит ваше тело и выветрит ненужные мысли. Лягте на спину, согните ноги и положите руки на живот. Просто нормально подышите и почувствуйте, как ваши руки поднимаются и опускаются на вдохе и выдохе.

3  Через 5-10 минут расслабьте одну за другой каждую часть своего тела. Потом, притянув колени к груди, и разведя руки, склоните левую ногу, а за ней и правую, на бок

Повторите то же самое в другую сторону.

4  Чтобы расслабить мышцы головы и плеч, постойте или посидите, выпрямив позвоночник и опустив голову. Медленно, не напрягаясь, делая широкий круг, поворачивайте голову справа налево. Потом — слева направо. Поднимайте голову медленно, выпрямляя позвоночник

5 Поочередно поворачивайте каждое плечо по кругу, медленно и равномерно, концентрируясь только на этом движении.



 

6       Для расслабления позвоночника сядьте на колени. Подбородок опущен. Постепенно распрямляйте позвоночник, один позвонок за другим, пока тело не примет положение сидя.

7       Чтобы расслабить шею и плечи, попросите партнера помассировать их. Его пальцы должны лежать на ваших плечах,


не сжимая их. Так большие пальцы могут свободно вращаться, легко

сдавливать мышцы на расстоянии нескольких

сантиметров

от позвоночника. Движение направлено к верхней части плеч. На обратном пути к позвоночнику ваш партнер должен сохранять то же положение рук


Дата публикации: 7 Октября, 2010
Теги:
,


-  3  -

<1 | 2 |  3  | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32>


postheadericon Это интересно

Анатомия человека для массажистов

Все живое характеризуется четырьмя признаками: ростом, обменом веществ, раздра-жимостью и способностью к самовоспроизведению.


Научные основы сегментарного массажа

Человеческий организм представляет собой единое целое, и все его составные части связаны как между собой, так и с целостным организмом.


Иммунная система

Термин «иммунитет» имеет латинский корень, обозначающий освобождение, избавление от чего-либо.


Тайский массаж книга 1

Техника тайского массажа

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.